La perte de sommeil tue littéralement vos rêves, l'étude dit

Pour revenir à rêver (et garder votre mental et Santé physique en échec), Dr. Naiman a écrit que vous devez vous concentrer sur la restauration de votre sommeil REM. Le premier pas? Décrochez ces facteurs de vol à la notation de votre vie. Cela signifie maintenir un faible niveau de stress, prioriser ces huit heures cruciales de snooze time par nuit, et ne pas donner autant de puissance à votre réveil.

En tant que Dr. Naiman le dit, nous sommes "au moins aussi privés de rêve que nous sommes privés de sommeil."Alors ne gaspillez pas une autre seconde, dessinez les nuances, rentrez-vous et enregistrez votre défilement Instagram pour le matin. La reine Bey, SoulCycle et les lattes d'épices de citrouille vous attendent toutes, après tout.

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