`` Je suis orthopédiste, et voici pourquoi vous ne devriez pas auto-diagnostiquer votre douleur au poignet embêtante ''
Pour commencer, le poignet est en fait plus difficile à diagnostiquer que les autres parties du corps, Même pour les professionnels, dit Dennis Cardone, MD, chef de la division de médecine sportive de soins primaires à NYU Langone Health. "Il y a huit petits os [au poignet], et il y a certainement plusieurs tendons et ligaments voyageant de tous ces petits os les uns aux autres, puis aux gros os ", dit-il. "Ainsi, un diagnostic du poignet n'est pas toujours aussi clair et simple que [c'est avec] d'autres parties du corps car il y a de si petites parties multiples."
Compte tenu de cette complexité, il y a plus de causes de douleur au poignet potentielles que vous ne le pensez, bien que Dr. Cardone reconnaît que certains sont beaucoup plus répandus que d'autres. Le plus courant, dit-il, est une blessure musculaire ou tendon. "Il est très courant que les gens obtiennent une tendonite de leur poignet sans traumatisme ni blessure", dit-il. "Cela se faufile en quelque sorte sur eux, surtout s'ils font une sorte d'activité répétitive [e.g. L'exploitation de poids, livraison de packages UPS, travail informatique]."C'est également assez courant pour ceux qui font beaucoup d'exercices porteurs, e.g. Push-ups, pour obtenir des entorses ligamentaires dans leurs poignets. "C'est parce que le poignet n'est absolument pas fait pour supporter du poids comme ça", Dr. Cardone explique.
Tunnel carpien - qui résulte d'un nerf pincé au poignet - est un autre coupable commun de douleur et d'inconfort du poignet, et cela peut être causé par une surutilisation via, disons, en tapant, ou même quelque chose d'aussi inoffensif de la posture de sommeil apparemment inoffensive. "Notre poignet est très plié lorsque nous dormons [en position fœtale], et c'est aussi un facteur de risque", Dr. Cardone dit.
Ce ne sont que quelques-unes des façons dont votre poignet pourrait être blessé, mais ces types de maux et de douleurs ne doivent pas être ignorés car ils peuvent entraîner des conséquences à long terme. Pourtant, beaucoup d'entre nous essaient d'éviter d'aller chez le médecin chaque fois que possible, alors Dr. CardOne comprend qu'il n'est pas toujours raisonnable de s'attendre à ce qu'un individu soit examiné chaque douleur. Cela dit, il conseille à la recherche d'aide professionnelle pour la douleur pour toute douleur, douleur ou inconfort qui dure plus de deux semaines et potentiellement encore plus immédiat pour la douleur causée par une chute ou un autre accident.
"Il y a certains os au poignet, et un en particulier, où s'il est fracturé ou brisé, et si le traitement n'est pas commencé tôt, il a du mal à guérir", dit-il. "Donc, cela pourrait être un cours compliqué [de traitement], finalement."Et certaines blessures au poignet peuvent ne pas sembler" effrayantes "à quelqu'un tôt sur la manière particulière par rapport à une blessure similaire à une autre partie du corps, où une déformation qui en résulte est évidente, mais l'ignorer peut entraîner une douleur chronique à long terme et, potentiellement , Arthrite précoce. "C'est pourquoi trop souvent, les blessures au poignet et à la main ne sont pas prises assez au sérieux", dit-il.
Si vous ressentez l'inconfort des activités liées au fitness, E.g. Le yoga pose, il peut ne pas être aussi nécessaire de le faire vérifier à moins qu'il ne soit grave; Cependant, Dr. CardOne conseille de cesser ces exercices de poids si vous ressentez des maux, des douleurs ou de l'inconfort en conséquence. Essayez les modifications indiquées par votre instructeur, ou utilisez une barre de push-up ou quelque chose de similaire pour soulager une partie de la pression sur vos poignets. Et une fois que vous arrêtez l'exercice incriminé, vous ne devriez pas vous attendre à récupérer dans quelques semaines et à reprendre comme auparavant; Dr. Cardone dit qu'il faut généralement des mois avant de pouvoir revenir confortablement à de tels exercices de poids.
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- Dennis Cardone, MD, chef de la Division de médecine sportive de soins primaires à NYU Langone Health
Enfin, dit-il, le calcul sur quand voir un professionnel pour votre douleur au poignet change avec l'âge. Si vous avez plus de 50 ans et que vous rencontrez des problèmes de poignet chroniques, il y a de fortes chances qu'il y ait de l'arthrite dans une partie du poignet, donc vous voudrez peut-être consulter un professionnel dès que possible. Et si vous êtes dans ce groupe d'âge et ressentez des douleurs au poignet après une chute, il est encore plus critique que vous obteniez une aide médicale dans la première occasion.
Vous pouvez certainement commencer par demander à votre médecin de soins primaires de vous vérifier, mais Dr. Cardone renforce la difficulté de diagnostiquer les blessures au poignet et dit que si même les spécialistes ont du mal à le faire, votre médecin de soins primaires n'est probablement pas votre meilleur pari. Au lieu de cela, il recommande un orthopédiste et, si possible, celui qui se spécialise dans la main et le poignet. Mais toute aide médicale est une bonne aide, à une exception: Google. En ce qui concerne le poignet, vous et Internet ne êtes pas des diagnosticiens qualifiés.
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