J'ai 24 ans, célibataire et ne boit pas mais oui, j'ai une vie sociale

Je me suis rendu compte que l'alcool devait remercier pour ces maux d'estomac d'après-nuit, mon anxiété suralimentée et une pauvre nuit de sommeil. Quand j'appelle J. Ryan Fuller, PhD, directeur clinique de New York Behavioral Health (des années après avoir décidé d'échanger la sangria contre des smoothies), il dit: «L'alcool altère notre jugement, amortit le système immunitaire, peut interférer avec la façon dont les magasins du foie, ont un impact sur le sommeil, et et augmente le risque de certaines maladies."

Et, me dit-il, je suis loin d'être seul à décider de vivre sans alcool. Il y a même un terme pour cela: sobre-curieux. «Certaines personnes sont sobres-curières à cause de la perte de poids, d'autres parce qu'elles veulent les bienfaits pour la santé, et d'autres parce qu'ils le voient faire partie de leur plus grand voyage spirituel ou bien-être», explique le Dr. Plus plein. Je tombe dans cette dernière catégorie.

Mais quand j'ai dit au revoir à l'alcool, j'ai dû dire «bonjour» pour justifier mon choix et naviguer dans une culture centralisée autour de l'alcool.

"Nous sommes tellement plus conscients de la façon dont nos choix de style de vie affectent notre sentiment général de bien-être", a déclaré Ruby Warrington, fondatrice de The Numinen and Club Soda, une série d'événements pour le sobre-curious, a dit à Well + Good lorsque nous avons nommé "Rester in "L'une de nos tendances du bien-être en 2017. "Neuf fois sur dix, boire ne s'aligne pas avec le facteur de bien-être qui vient du nettoyage de votre alimentation, de la prise de yoga et de la méditation, ou de la course", a-t-elle déclaré.

Mais quand j'ai dit au revoir à l'alcool, j'ai dû dire «bonjour» pour justifier mon choix et naviguer dans une culture centralisée autour de l'alcool.

Quand j'ai obtenu mon premier «travail de adulte» hors de l'université, j'ai réalisé que la culture de consommation ne se limitait pas aux fraterales et aux sous-sols humides. «Dans l'ensemble, boire et socialiser sont omniprésents. L'alcool a fait son chemin dans les fêtes d'anniversaire et de vacances, des événements post-travail et des heures heureuses, et même des sociaux axés sur l'exercice », explique le Dr. Plus plein. Dans une culture à haute pression où les journées de travail se terminent souvent par des cycles de boissons, l'alcool collégial est la norme et cela apporte un tout nouvel ensemble de défis pour quelqu'un qui choisit de ne pas boire.

Quand je sors socialement et exprime un désintérêt pour boire, la question: «Mais comment vous détendez-vous?«Est aussi banal que« oh, amusez-vous »ou« vivre un peu!"Une fois, un collègue sonder est allé jusqu'à spéculer que j'étais enceinte.

On pourrait penser que ce que je mets dans mon corps serait une décision personnelle, mais je ne peux pas nommer un autre scénario dans lequel mes actions ont été si irritantes pour les autres.«Les gens qui boivent sont généralement incrédules envers les autres qui ne boivent pas, car ils pensent que cela menace leurs propres comportements de consommation», Dr. Fuller dit. "Cela les fait réfléchir à la raison pour laquelle ils boivent."

Quand j'ai obtenu mon premier «travail de adulte» hors de l'université, j'ai réalisé que la culture de consommation ne se limitait pas aux fraterales et aux sous-sols humides.

Bien que s'en tenir à mes armes n'a jamais été un problème, apprendre à être social comme quelqu'un qui ne boit pas a pris du temps. Il m'a fallu une année solide à New York pour se faire des amis en tant que non-buteur, mais j'ai appris que lorsque j'ai cherché les bons endroits, il y avait tellement de scènes et de communautés non buvant dans lesquelles je pouvais faire partie. Tout comme au collège, pour moi, rejoindre les communautés de fitness était l'astuce.

J'ai quitté mon gymnase Big Box (où j'avais fait avec diligence mon temps sur le tapis roulant en tant qu'exerciseur anonyme pendant 12 mois) et j'ai rejoint une boîte CrossFit et un studio de yoga. C'est là que j'ai trouvé des milléniaux partageant les mêmes idées qui abandonneraient volontiers le bar pour The Barbell et le concert du centre-ville pour un jus vert et marcher sur la High Line. J'ai depuis emménagé avec l'une des filles que j'ai rencontrées dans ma boîte, et il n'est pas rare de nous trouver d'héberger des rassemblements poke-bol après un entraînement.

Lorsque je demande à Biet Simkin, le chef de la méditation guidé et le co-fondateur du club Soda, comment naviguer dans les situations sociales tout en étant sobre, elle dit: «Eh bien, pour sa part, arrêtez de traîner dans les bars. Les poissons qui traînent dans l'eau seront mouillés.»Dr. Fuller, quant à lui, suggère de commander un club de soda ou de saloufre de gingembre afin que d'autres personnes ne sachent pas que vous ne buvez pas (et ne vous tracas pas pour votre choix).

Bien que les deux soient de bons conseils s'ils vous aident à vous sentir plus confiant à propos de votre décision de ne pas boire, vous ne devriez pas avoir l'impression de devoir vous cacher, de déguiser votre commande ou de vous expliquer si vous restez sobre dans un bar est ce que vous souhaitez faire. Personnellement, j'ai atteint un point où cela ne me dérange pas de temps en temps dans les bars avec mon #fitfam après un WOD particulièrement exténuant, et j'exprime généralement ma préférence pour rester sans alcool si quelqu'un demande.

Les premières fois, vous avez frappé les barres en tant que non-butin, Dr. Fuller recommande d'être préparé. Pour faire face aux nervures et aux taquineries qui pourraient venir à vous, il suggère d'avoir des phrases en stock prête, comme «je ne suis pas d'humeur à boire» ou «j'ai décidé de ne pas boire, juste pour voir comment je sentir.«Quand je suis avec des amis,« je suis d'accord avec l'eau », fonctionne bien pour moi. Mais si je suis avec un nouveau groupe de personnes «Je ne peux pas! J'ai déjà réservé un cours de Hiit le matin!"Fait l'affaire. (Les gens semblent beaucoup moins disposés à s'opposer à ma décision lorsqu'une redevance d'accueil de 35 $ est en jeu).

Que vous soyez sobre-curieux ou non, regarder en dehors du dîner-et-boire standard vendredi soir ou rosé-tout le samedi vous aide à ouvrir votre esprit - et peut-être vos nouveaux intérêts et passions du cœur à. "Commencez par faire une liste de tout ce que vous voulez faire mais je n'ai pas fait et puis commencez à faire de la merde", dit Simkin. "Soit aller seul et faire des amis ou demander à un ami ou à un amoureux de vous rejoindre. Méditer ou prier. Trouver le bonheur. Ne vous installez pas."Je vais lever un verre (de kombucha) à cela.

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