Si vous êtes une femme, voici pourquoi vos problèmes d'intestin ne sont pas seulement dans votre tête

Choisissez une petite amie dans votre cercle intérieur et il y a de fortes chances que vous sachiez exactement quand elle est sur ses règles et à quoi ressemblent ses symptômes d'accompagnement. C'est parce que au cours de la dernière décennie, la menstruation est passée d'un sujet interdit à une partie intégrante de votre dialogue quotidien.

Pour les défenseurs du bien-être de RenewLife®, des fabricants de suppléments probiotiques formulés pour les femmes, il est grand temps pour nous de normaliser de manière similaire la conversation sur les problèmes intestinaux qui affectent près de 100 millions de femmes. (N'hésitez pas à récupérer votre mâchoire sur le sol après avoir entendu ce numéro étonnant.)

Il est temps pour nous de normaliser la conversation sur les problèmes d'intestin qui affectent près de 100 millions de femmes.

La réalité est, au quotidien, des millions de femmes supportent silencieusement les symptômes de déséquilibre intestinal, y compris la constipation, la diarrhée et l'inconfort après avoir mangé. "Je dirais que la majorité de la population a un certain degré de déséquilibre intestinal, en raison d'une tempête parfaite de facteurs, tels que une dépendance excessive à l'égard des antibiotiques, des aliments inflammatoires dans notre alimentation, un stress chronique et l'omniprésence du glyphosate (du rotation des pesticides ) dans notre nourriture et notre eau du robinet », explique la psychiatre holistique Ellen Vora, MD.

Alors à quoi ressemble exactement la santé intestinale optimale? Selon le Dr. Vora, cela signifie que vous faites caca comme un travail d'horlogerie tous les matins (TMI? Désolé pas désolé), votre estomac est à l'aise même après avoir mangé, et vous n'avez pas de brûlures d'estomac, d'hémorroïdes, de ballonnements, de gaz, de rotation, de selles en vrac ou de minuscules caca de lapin.

Faites-vous que ces choses décrivent votre situation intestinale? Alors vous voudrez peut-être écouter quatre choses que tout le monde devrait savoir sur les femmes qui ne sont pas les problèmes de santé intestin pas dans ta tête.

Faites défiler vers le bas pour 4 vérités révélatrices sur la santé intestinale des femmes.

1. Beaucoup de femmes se sentent coupables de leurs problèmes intestinaux et finissent par être non diagnostiqués

Lorsque vous vous sentez gonflé ou constipé, vous le blâmez probablement sur quelque chose que vous avez mangé. Inoffensif, à droite? Pas tellement.

Le problème est que, une fois que vous avez pris l'habitude de blâmer vos problèmes d'intestin sur vos propres choix, vous n'allez pas plus loin pour rechercher une explication plus importante. Et ce n'est pas seulement vous: "Les femmes ont tendance à se blâmer pour à peu près tout", Dr. Vora dit. "Nous pouvons nous penser: 'Je n'ai pas mangé assez proprement, alors maintenant je paie le prix. C'est ce que je mérite.'"

Le problème est exacerbé par le manque de conversation autour des problèmes digestifs communs. Parce qu'en face, vous êtes probablement plus susceptible de discuter de votre dernière frénésie Netflix que vos hémorroïdes à l'happy hour. Mais la prochaine fois que vous prenez des boissons avec vos filles, essayez de vous demander à quoi ressemblent leurs situations de santé intestinales. Les chances sont, ils sont dans un bateau similaire.

"Nous pouvons nous penser: 'Je n'ai pas mangé assez proprement, alors maintenant je paie le prix. C'est ce que je mérite.'"

"En particulier avec la santé intestinale des femmes, je pense que beaucoup de femmes se sont résignées à avoir un dysfonctionnement intestinal chronique, pensant que c'est inévitable ou lié à quelque chose apparemment hors de leur contrôle, comme leur cycle menstruel ou leur niveau de stress", dit-elle.

Même si les femmes sont plus susceptibles que les hommes de ressentir des maladies digestives chroniques telles que le syndrome du côlon irritable, selon des études récentes, elles sont tout aussi susceptibles de balayer les symptômes liés à l'intestin sous le tapis. "D'une part, ces signes de déséquilibre intestinal sont si courants dans la vie moderne, beaucoup d'entre nous supposent simplement que c'est normal", Dr. Vora dit. Newsflash: ce n'est pas.

2. Les problèmes d'intestin ne sont pas limités à votre système digestif

Lorsque vous faites éclater votre probiotique quotidien, vous faites plus qu'un solide pour votre intestin. En introduisant plusieurs souches de haute qualité de bonnes bactéries dans votre microbiome, vous contribuez à augmenter votre bien-être général, de votre peau à votre niveau d'énergie.

Mais le lien entre vos éruptions ou les caissons d'énergie et un déséquilibre dans votre intestin n'est pas toujours évident. L'idée fausse selon laquelle «les problèmes digestifs se limitent au tube digestif» est un autre facteur empêchant les femmes d'obtenir un diagnostic approprié, DR. Vora dit.

«Nous pensons que si nous avons des ballonnements ou de la diarrhée, cela signifie que notre intestin est malsain, mais nous ne reconnaissons pas qu'il a de profondes ramifications en aval pour notre santé», dit-elle. «Ce dysfonctionnement ne se limite pas à votre intestin, mais en fait un impact sur votre santé mentale, vos hormones, vos règles, votre peau, vos articulations, votre énergie, votre immunité, votre risque de développer une maladie auto-immune et à peu près tout le reste."

3. Les microbiomes féminins sont différents de celui des hommes

La comparaison de vos problèmes d'intestin à l'estomac à fer à fer de votre petit ami ou de votre petit frère est une cause perdue. Votre intestin en tant que femme sera intrinsèquement différente.

«D'une part, les microbiomes intestinaux pour femmes se déplacent avec nos cycles», Dr. Vora explique. De plus, votre flore intestinale est affectée par des produits axés sur les femmes, y compris le maquillage, le parfum et le contraception, et il peut également être affecté par des événements de vie spécifiques aux femmes tels que la grossesse.

Conclusion: vos problèmes de santé intestinale ne sont pas seulement ce que vous mangez et faites pour votre corps. Il existe de nombreux facteurs - qui sont souvent hors de vos mains - affectant votre flore.

4. Toi peut Faites quelque chose pour atténuer vos symptômes

Bien qu'il puisse avoir l'impression que les femmes ont eu l'extrémité courte du bâton lorsqu'il s'agit d'optimiser leur santé intestin.

Dr. Vora recommande de prendre de petites mesures telles que d'éviter les aliments inflammatoires, d'augmenter les aliments de cicatrisation intestinale tels que le bouillon d'os, le ghee et les aliments fermentés (ou un supplément probiotique) et de prendre le temps de mâcher complètement.

"Sans exercer la pression et la culpabilité de« manger propre »sur vous-même, il vaut la peine de reconnaître que vous pouvez faire un long chemin vers la guérison de votre intestin en suivant l'intuition de votre corps et en changeant vos choix alimentaires vers des aliments qui sont d'accord avec votre corps," elle dit. "Fondamentalement, c'est tout un art d'écouter votre corps et d'être doux avec ça."

En partenariat avec RenewLife®

Top Photo: Stocksy / Boris Jovanovic