J'ai essayé la nouvelle bouteille intelligente Gatorade et la sueur, et c'est ce qu'ils m'ont appris sur mon hydratation

Une fois que mon profil de transpiration pour Orangetheory a été établi, j'ai pu cliquer dessus pour planifier de futurs entraînements. L'application prend en considération la durée de l'entraînement et vos données de transpiration précédentes pour préparer un plan de carburant et d'hydratation personnalisé. Pour moi, il a décrit quand et combien boire, ainsi que le nombre de glucides à manger, des milligrammes de caféine à consommer, et quels suppléments prendre avant, pendant et après mon entraînement. Il partage même des idées de collations afin que vous puissiez facilement atteindre votre objectif de glucides sans avoir à rechercher des étiquettes alimentaires. Et en ce qui concerne les suppléments, il recommande des marques spécifiques, mais appelle également les ingrédients clés à rechercher si vous voulez trouver autre chose qui correspond à la facture.

Tout cela pour dire, les profils de sueur (et le patch de sueur qui les rend possible), déverrouille beaucoup de potentiel d'entraînement, en particulier pour les nouveaux athlètes de tous les jours (comme Moi!) Vous cherchez à apprendre à hydrater et à manger pour les performances supérieures. Sont-ils précis à 100%? C'est difficile à dire, mais ils sont fortement recherchés et soutenus par des experts, donc je dirais que les données qu'ils ont présentées valent vraiment la peine d'être envisagées.

La bouteille d'eau intelligente

La bouteille d'eau intelligente GX GX (92 $) ressemble à la bouteille d'eau OG GX: elle est faite de plastique flexible et pressée et est compatible avec les pods GX (paquets de saveurs concentrés qui sont vendus séparément). La grande différence? Le haut est équipé d'un suivi d'hydratation de haute technologie qui surveille vos gorgées et recharges, encourage la consommation via des lumières solides et clignotantes, et qui est entièrement intégrée dans l'application GX.

En tant que personne qui vise à boire 100 onces d'eau par jour, j'ai besoin de tous les rappels que je peux obtenir. Une fois nettoyée et entièrement chargée, j'ai synchronisé la bouteille avec l'application GX et fixé mon objectif d'hydratation.

La bouteille suit combien vous buvez à travers un capteur dans le couvercle. Dans les instructions, il indique d'incliner la bouteille, puis de la mettre sur une surface plane après chaque recharge ou sino, qui déclenche la bouteille pour synchroniser et mettre à jour vos numéros. Pendant que je faisais cela, plus d'une semaine de test, j'ai trouvé que les chiffres ne s'additionnaient pas. Par exemple, le premier jour où j'ai utilisé la bouteille, j'avais terminé un remplissage entier de 30 onces et mon application signalait que je n'avais bu que 21 onces. En supposant qu'il avait juste besoin de temps pour mettre à jour, je suis allé de l'avant et j'ai rempli la bouteille et j'ai continué à boire. Après 60 onces, j'ai à nouveau vérifié l'application, seulement pour constater qu'il avait dit que j'avais 48.

Quand je suis allé en ligne et a parcouru les FAQ de la bouteille, j'ai appris que je n'étais pas seul dans ce résultat et que pour la lecture la plus précise, la bouteille doit être laissée sur une surface plane pendant 30 à 60 secondes pour s'inscrire complètement. Étant donné que je l'ai laissé assis pendant au moins quelques minutes (et souvent jusqu'à 20 ans ou plus) entre les gorgées, je ne peux pas dire pourquoi la bouteille ne suivait pas correctement, ce qui est une déception.

Même s'il ne calcule pas le montant exact que je bois, le fait qu'il s'allume périodiquement pour encourager les SIPS est certainement utile. Le couvercle montre les tiques le long de la circonférence du bord pour indiquer votre objectif global. Chaque tique s'allume solidement ou clignote - les lumières solides indiquent à quel point vous êtes dans votre objectif d'hydratation pour la journée, tandis que les lumières clignotantes montrent où vous devriez être à ce moment-là. Certains jours, je suis bien en avance sur mon objectif, tandis que d'autres jours je suis en retard. Quoi qu'il en soit, cela me fait plus conscience de ma consommation, ce qui est certainement un pas dans la bonne direction.

L'application

Dans l'application gratuite Gatorade GX, vous trouverez des programmes de carburant et d'entraînement par des athlètes de haut niveau comme les stars du foot. Il y a neuf programmes créés par des experts, en se concentrant sur des choses comme la course et la formation en force. Chacun varie de huit à 20 semaines avec trois à cinq séances d'entraînement par semaine.

Vous pouvez cliquer dans le calendrier complet, puis dans l'entraînement de la journée, où vous trouverez pré-entraînement, pendant l'entraînement et les recommandations de récupération, ainsi qu'un aperçu des séances d'entraînement elles-mêmes. Une fois que vous avez commencé un programme, il prend en considération vos restrictions de poids et de régime alimentaire pour fournir des recommandations plus exactes. Chaque jour, l'écran d'accueil affiche des mises à jour sur vos progrès et ce qui se passe dans votre formation.

La meilleure partie? Ces programmes très détaillés sont entièrement gratuits pour les utilisateurs de Gatorade GX. Donc, si vous espériez vous entraîner pour un semi-marathon ou un marathon, pour obtenir un noyau plus fort, ou devenir plus athlétique, qu'attendez-vous?