Comment garder ce sentiment de janvier «tu as» en cours toute l'année

Chaque semaine de Well + Good's (Re) New Year Challenge se concentre sur un thème différent. Alors que le programme entre dans sa dernière semaine, Lauren Ash, fondatrice de Black Girl dans OM, consiste à terminer fort. Vous avez fait le travail (et les entraînements!), mais Ash veut que vous vous rappeliez qu'il y a beaucoup plus de croissance pour vous après (re) le nouvel an.

Bravo! Vous avez parcouru un long chemin et vous êtes resté bien + bon pour le mois dernier. Ce sentiment d'accomplissement que vous ressentez probablement est si unique. Il est enraciné dans l'idée que vous avez pris des mesures vers votre moi le plus élevé. Chaque fois que vous décidez de relever quelque chose de nouveau - qu'il s'agisse d'un défi de yoga de 30 jours ou peut-être quelque chose d'aussi simple que de manger plus de plantes. Pour moi, il n'y a rien de tel que ce sentiment. Vous obtenez un sommet naturel qui résulte du choix de dire oui à la chose dont vous avez besoin pour dire oui à. Embrassez le sentiment et laissez-le vous propulser à plus.

Dans cette dernière semaine, je veux que vous soyez fier de vous, mais que vous réjouissiez aussi et faisons un plan d'action pour ce qui va arriver. Utilisez les stratégies dont nous avons parlé tout au long de la nouvelle année, comme la fixation d'objectifs et la recherche d'un groove, dans votre vie quotidienne.

À l'avenir, je vous encourage à faire deux choses…

Parlez de ce que vous avez appris avec vos amis

Vous avez aiguisé beaucoup d'outils au cours des semaines précédentes, et vous vous devez de les partager avec des gens qui sont proches de vous. Ces personnes (idéalement) seront affirmatives et favorables. Par exemple, je parle littéralement chaque jour au téléphone avec mon meilleur ami. Je fais cela non seulement parce que j'aime avoir des rattrapage aléatoires sur les choses qui se passent dans nos vies, mais aussi parce que c'est quelqu'un qui est avec moi depuis de nombreuses saisons dans ma vie. Je sais qu'elle va être ma plus grande pom-pom girl mais m'aide également à réfléchir lorsque je vis des choses plus difficiles.

Quand j'ai récemment débattu de participation à une formation de professeur de yoga, c'est elle qui m'a dit que j'en avais besoin. Bien que j'hésitais à prendre un pas en arrière du travail, mon ami était celui qui m'a rappelé mon engagement envers le développement personnel. Il est important de partager notre voyage avec d'autres femmes dans nos vies. Ils vous rappelleront votre croissance, vous aideront à vous rendre à un certain point, à vous pousser et à vous aider à continuer.

Continuer à bouger

La plupart du temps, nous participons à ces défis, puis une fois qu'ils sont terminés, nous tombons entièrement du train entièrement. Je suis de l'état d'esprit que c'est génial de se déplacer D'une certaine manière chaque jour (chanceux pour vous, il y a beaucoup de contenu d'entraînement à votre disposition sur Well + Good). Lorsque vous vous entraînez, vous pouvez sentir votre corps se réchauffer, votre respiration s'élevant dans et hors de votre ventre et vos pieds enracinés dans la terre.

Si vous avez la chance de vivre dans un bel endroit, vous pouvez aussi sentir le soleil et le vent. Trouver du temps pour le mouvement vous permet d'expérimenter de manière tangible à quel point vous pouvez être puissant. Et le faire régulièrement, surtout après avoir terminé (re) le Nouvel An, vous gardera motivé pour continuer à travailler sur toi. Surtout en tant que femmes, nous nous devons à nous-mêmes pour avoir ce sentiment chaque jour que oui, je suis puissant, et tout est possible pour moi.

Enveloppez le mois et continuez à prospérer toute l'année avec la motivation de fitness, les conseils de carrière et plus encore. Tout est dans la dernière semaine du (re) nouvelle année!