Comment Beth Cooke a suivi son instinct pour devenir la plus chaude étoile de yoga de NYC (et un leader de notre prochain Well + Good Retreat)

Dans le projecteur Follow Your Gut®, la star du yoga, Beth Cooke, partage comment l'écoute de ses instincts l'a amenée à un style de vie plus sain de la mise en place de sa pratique quotidienne de yoga pour garder sa santé intestinale sur le point avec la santé de la santé Kombucha.

Si vous visitez l'un des studios Airy NYC de Sky Ting Yoga, vous aurez probablement droit à la voix méditative de Beth Cooke vous guidant avec experte dans votre pratique (si vous avez la chance d'accrocher un espace).

Mais si vous rembobinez cette histoire cinq ans, vous seriez plus susceptible de trouver Cooke dans un club plutôt que dans un studio rempli de sauge, et le chemin qui l'a amenée au tapis était cahoteuse.

Du lycée au début de la vingtaine, Cooke-qui est maintenant professeur de yoga à plein temps et co-leader du prochain bien + bon retraite se décrit comme fasciné par le style de vie de la fête de la fête qui a finalement laissé se sentir épuisé et cherchant Pour quelque chose de plus épanouissant.

Cette recherche l'a conduite au yoga, et dès la première fois qu'elle a marché sur le tapis, elle a été accrochée. "Le yoga signifie tout pour moi", dit Cooke maintenant. "C'est ma réinitialisation. Ma liberté. Mon rendez-vous avec moi-même. Mon église. Ma chance de me respirer propre. Ma façon de me mettre à la terre, à me connecter et à m'accepter pleinement."

"Je suis entré dans un studio de yoga, et j'ai pleuré sur mon tapis ce jour-là. Je rentrais chez moi pour moi."

Après cette première fois, elle a acheté un forfait de classe illimité sur le point mais après un mois, s'est replié dans son style de vie précédent. Cette même sensation lancinante dans son estomac l'a ramenée au tapis quelques années plus tard, mais cette fois, pour de bon. "Je me suis retrouvé spirituellement en faillite avec une boussole morale brisée, et je savais que j'avais touché le fond", dit Cooke. "Je savais que je devais faire un changement. Cette fois, je suis entré dans un studio de yoga, et j'ai pleuré sur mon tapis ce jour-là. Je rentrais chez moi pour moi."

Maintenant que Cooke a vécu ce que peut être une puissante pratique du yoga, elle s'est consacrée à partager ses connaissances spirituelles avec ses élèves dans l'espoir d'apprendre à suivre leur intestin de la même manière qu'elle a fait.

Faites défiler vers le bas pour les principales leçons qu'elle espère transmettre à ses élèves - ainsi que les éléments essentiels du bien-être qui gardent son mode de vie sain sur la bonne voie.

Son commentaire pour se sentir ancré

Parce que le yoga est ce qui a soulevé Cooke quand elle était à son point le plus bas, elle essaie de l'utiliser comme un outil pour faire de même pour ses élèves, avant d'atteindre cette étape.

"J'espère que mes élèves quitteront ma classe plus ancrés dans leur vérité et plus accepter leur moi authentique."

"J'essaie de partager avec mes élèves ce que j'ai trouvé dans le yoga, ce qui était un réconfort à l'intérieur de ma peau et de ma acceptation", explique Cooke. "J'espère que mes élèves quitteront ma classe plus ancrés dans leur vérité et plus accepter leur moi authentique."

Trouver l'amour de soi à travers le yoga

Lors de la prochaine retraite Well + Good au Cedar Lakes Estate dans la vallée de New York (où les participants seront traités avec des vibrations de camp d'été élevées et des quantités infinies de santé de santé) sera chargé d'aider les gens à trouver leur zen pendant les séances de yoga en plein air.

Son objectif? Pour promouvoir cette même acceptation de soi qui circule dans toute sa pratique de yoga. "J'espère apprendre aux gens à se sentir plus légers dans leur esprit et leur pas", dit-elle. «J'aimerais que tout le monde parte avec un lien plus profond avec lui-même et une communauté pour rester en contact avec."

Ses essentiels de bien-être

Afin d'alimenter les voyages de bien-être de ses élèves, Cooke s'assure d'investir dans ses propres soins. "J'adore imaginer le bien-être comme un puits littéral", dit-elle. "Le bien-être est de savoir exactement ce dont on a besoin pour remplir son puits avec l'eau la plus pure afin qu'ils puissent donner cela aux autres. C'est savoir recharger et prendre soin de nous afin que nous puissions nous présenter du mieux que nous pouvons."

"J'adore imaginer le bien-être comme un puits littéral. Le bien-être est de savoir exactement ce dont il faut remplir leur puits avec l'eau la plus pure afin qu'ils puissent donner cela aux autres."

Ses essentiels incluent évidemment beaucoup de yoga (elle s'entraîne tous les jours), mais présente également une longue routine matinale et une Bev quotidienne ("I Love Health-Ade's Pink Lady Kombucha!").

"Mon entraînement du matin commence par une liste de gratitude, suivi de la méditation et de la respiration", dit Cooke. "Je mets une intention, qui doit généralement être le plus grand service aux autres. Ensuite, je suis en mousse, ce qui n'est pas mon préféré mais si important. Je bois de l'eau et du café en écoutant une chanson de la semaine, et je suis en route."

En partenariat avec Health-Ade

Suivez votre Gut® est une marque enregistrée pour Health-Ade Kombucha LLC.

Top Photo: Renee Choi / @ Sfreenyc