Le langage de la nourriture et de la fitness obtient un déclenchement supplémentaire pendant les vacances, comment faire face

Dans le passé, dans mes propres dîners de Thanksgiving, des commentaires intentionnels comme "You Go Girl!"Ou" quelqu'un a faim!"Alors que je ramassais une deuxième aide de farce dans mon assiette s'est terminée avec moi en pleurant sur les toilettes en jetant le repas que j'ai passé la majeure partie de la journée à cuisiner. "Je me demande constamment si je suis jugé prendre trop de nourriture ou revenir en arrière pendant quelques secondes, trop réfléchir à tout ce qui va dans mon assiette, et ces sentiments peuvent être super isolants", ajoute l'or. "Quand je suis seul, je me sens totalement bien, mais quand je suis avec ma famille pour les vacances, tout refait surface d'une manière vraiment terrible."Couper à une attaque de comportements restrictifs avant le grand repas (comme ne pas manger toute la journée de Thanksgiving pour" économiser "pour le dîner), ou une purge basée sur l'exercice dans les jours qui suivent.

La combinaison de ces déclencheurs existants est l'idée, comme l'or a fait allusion, que les vacances sont le moment de "travailler plus dur" pour "compenser votre repas" - un état d'esprit que l'industrie du fitness continue de promouvoir et de capitaliser l'année après année. Les entraîneurs passent les semaines entre Thanksgiving et le jour du Nouvel An Vant les avantages de "Tircing That Turkey" et "Burning Off Off", invoquant la peur sociale de la prise de poids afin de vendre des cours et des services.

Bien que cette langue puisse sembler Playful et amusant à première vue, cela peut être extrêmement nocif pour les personnes vivant avec ou en rétablissement des troubles de l'alimentation, explique Daino. "Il y a ce message de" vous mieux en profiter maintenant parce que vous allez devoir le travailler dans la nouvelle année "", ajoute Harrison. "Cela crée un sentiment d'effroi pour les gens et une poussée entre la privation et« l'indulgence.'"

Adriana Piekarewicz, qui a fait face à des troubles de manger pour "tant qu'elle se souviendra" de ". "Mes déclencheurs sont partout si je peux m'entraîner ou non, car j'ai l'impression de devoir gagner ma nourriture", dit-elle. "Et si je ne peux pas me lancer dans l'entraînement qui, selon moi, je ne peux pas manger ce que tout le monde mange."

Bien que les circonstances de la saison des fêtes de 2020 puissent signifier que les gens manquent de célébrer les grands repas avec leurs familles, ils viennent avec leur propre ensemble de problèmes. "En raison des problèmes de pandémie et de sécurité cette année en particulier, de nombreuses personnes en rétablissement d'un trouble de l'alimentation pourraient avoir le stress supplémentaire d'être potentiellement seul en cette saison des fêtes", explique Daino, car la solitude peut être un grand déclencheur pour certaines personnes. (Tout comme le stress et l'incertitude de la pandémie elle-même.)

Il n'y a pas de réponse facile quant à la façon de naviguer dans ces situations, mais il y a de petites choses que vous pouvez faire pour les traverser aussi sainement que possible si vous vous trouvez déclenché par les vacances. "Essayez de considérer le repas comme quelque chose de délicieux et qui va prendre soin de vous-non comme quelque chose que vous devez économiser à l'avance ou compenser après coup", explique Harrison. Cela pourrait signifier planifier à l'avance et parler à un thérapeute ou à un diététiste de ce à quoi pourrait ressembler les vacances, ce que vous pourriez manger et ce que vous prévoyez de faire si et quand vous vous sentez déclenché, dit Daino.

Daino suggère également d'essayer de créer de nouvelles traditions qui éloignent l'attention des vacances, comme regarder un film préféré ou s'habiller en pulls laids. Et pendant que vous y êtes? Jetez un gros doigt majeur à tout entraîneur qui vous fait sentir que vous avez besoin de "gagner" votre joie de vacances. "Tircing for the Turkey" est une phrase stupide, de toute façon, et elle ne mérite pas une seconde pensée.

*Le nom a été modifié pour des raisons de confidentialité.

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