Enfin, voici les définitions des termes de course étranges que vous n'avez jamais compris
Traîner autour des coureurs assez longtemps ou les suivre sur Instagram, et vous entendrez un certain nombre de termes d'initiés suspendus. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec les phrases communes des coureurs, vous êtes dans le club. De plus, l'apprentissage du jargon peut réellement vous motiver à opter pour le meilleur de votre PB-qui est personnel, FYI.
Pour vous lancer, nous nous sommes tournés vers l'entraîneur de course et le marchandiseur de chaussures Asics Performance Robert Fay pour assembler un guide pour débutant sur le jargon à savoir des pros de l'endurance qui.
Et bon, il est totalement à ta place. «Quand je me suis impliqué dans un programme de formation pour les nouveaux marathoniens, je ne comprenais pas ce que signifiait le mot« bonked »», dit Fay. Demandant autour de lui, il a découvert ce sentiment bondé décrit parfaitement l'état de «frapper le mur - quand votre corps manque de glycogène et de vos accidents d'énergie», que Fay a connu lors de sa première course de 20 miles. «Grande expérience d'apprentissage là-bas!"
Continuez à lire pour apprendre le vocabulaire de course essentiel qui vous aidera à atteindre vos objectifs et à prendre des décisions de formation éclairées.
Une fois que vous avez familiaté la terminologie que vous entendez autour de la piste et lors des rencontres de course locales, vous serez plus équipé pour parcourir la distance. De plus, apprendre "The Talk" peut également vous aider à choisir les bons sneaks pour conquérir la route.
Et si vous vous sentez toujours moins que couramment, c'est toujours une bonne idée de vous rendre dans votre magasin de course local pour être assorti. «Le personnel sera toujours disposé à expliquer tout terme avec le détail dont vous avez besoin pour prendre la décision la plus éclairée», dit Fay. Ci-dessous, vous trouverez quelques termes à savoir pour prendre la meilleure décision lorsque vous serez prêt à ajouter au panier.
Glossaire en cours d'exécution
Pour les séances de récupération, vous devez maintenir un rythme facile (être capable d'avoir des conversations facilement), généralement juste après un entraînement à long terme ou à intervalle difficile. Votre objectif est de maintenir votre rythme cardiaque bas. Le maximalisme est une grande tendance à fonctionner en ce moment (emballer autant d'amorti que possible sous le pied). Le minimalisme est l'extrémité opposée de ce spectre: rapprocher le pied aussi près que possible pour courir plus naturellement. Ces chaussures de course légères offrent un méga support idéal pour les coureurs maximalistes, et un effet de couleur cool qui éclairera votre course. Solar Shower Gel-Cumulus 20 SP 120 $ Les chaussures de course de stabilité sont conçues pour contrôler la pronation excessive (rouleau vers l'intérieur du pied). Cette sneaker préférée de la foule offre un confort exceptionnel pour la vitesse et les courses à longue distance. La prise en charge de la plate-forme boostée offre une stabilité et un support améliorés avec une palette de couleurs inspirée de Nothern-Lights. Solar Shower Gel-Kayano 25 SP 160 $ Une sneaker neutre (avec tout sauf une conception neutre) est conçue pour fournir un amorti maximum sans travailler pour contrôler le pied. Ces baskets, conçues pour offrir un soutien et une stabilité guidée pour les coureurs de tous les niveaux, sont idéaux pour les courses à longue distance. De plus, la chaussure de confort d'abord éclairera votre randonnée avec un design énervé. Solar Down GT-1000 7 SP 90 $ LSD signifie une distance de longueur longue. C'est juste une course facile pendant 45 minutes et plus, axée sur la conversation et la socialisation plus que la vitesse. Vous voudrez faire du travail de vitesse une ou deux fois par semaine (pensez: effort difficile) pour vous aider à vous mettre en forme pour atteindre vos objectifs.En partenariat avec ASICS
Top Photo: Unsplash / Seth Macey
