Votre entraînement vous fait-il faire pipi plus? Un urologue pèse

Donc, faire pipi après votre entraînement est un drapeau vert, dit Dr. Eilber. Cela pourrait signifier que vous avez une bonne poignée sur votre contrôle de la vessie et les niveaux d'hydratation appropriés. Soyons clairs: vous n'avez pas à faire pipi immédiatement en sautant un tapis roulant ou en quittant un cours de Pilates, mais en quelques heures suivant l'entraînement, votre corps devrait vous dire qu'il est temps de partir, dit-elle. Si vous ne faites pas pipi du tout, cela pourrait signifier que vous êtes déshydraté, dit Fosnight.

Si vous ne transpirez pas pendant votre entraînement et que vous ne faites pas pipi dans quelques heures après, Fosnight recommande de l'eau potable parce que vous pourriez avoir besoin de liquide. De plus, la transpiration est un moyen énorme pour votre corps de perdre du liquide précieux, donc si vous laissez un entraînement avec des vêtements trempés, c'est un signe que vous devez vous arrêter dans une fontaine à boire ou prendre une bouteille d'eau. D'autres signes de déshydratation comprennent la sensation de frappe, la bouche sèche, les étourdissements et un mal de tête, Dr. Eilber.

Généralement, vous ne ressentez probablement pas l'envie d'aller faire pipi lorsque vous sprintez sur le tapis roulant ou tirant tous les cylindres dans une classe de fitness. Cependant, ce n'est pas une source immédiate de préoccupation si vous faire Je dois faire pipi pendant votre entraînement. Cela pourrait simplement signifier que vous aviez beaucoup à boire ce jour-là ou que vous avez consommé beaucoup de diurétiques comme le café ou la caféine. Des préoccupations se présentent s'il y a une incontinence fréquente pendant l'exercice, une sensation de pression sur le vagin, un renflement physiquement perceptible dans la zone pelvienne lors de l'urgence ou du sang dans l'urine, dit le dr. Eilber. Tous ces derniers symptômes pourraient indiquer la vessie, ou le prolapsus du sol pelvien aurait besoin de soins médicaux dès que possible. Cependant, ajoute-t-elle, ne vous inquiétez pas si vous fuit un peu de pipi lorsque vous vous entraînez, surtout si vous avez une accouchement expérimentée ou une condition existante rend un léger incondération d'incontinence un peu plus probable.

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