La consommation de produits laitiers a-t-il un impact sur votre peau? Nous avons demandé à un derme et à un diététiste

Les chercheurs ont d'autres théories sur la façon dont les produits laitiers affectent la peau. "Il existe des preuves que certains composés dans le lait et les produits laitiers peuvent affecter la glycémie et peuvent révéler la production de sébum, qui ne sont pas excellentes pour ceux qui sont sujets à l'acné", explique la diététiste enregistrée Mary Kate Keyes, RDN, directrice de nutrition et de bien-être pour MindFirst Health and Fitness. Ceci aussi n'est pas sculpté dans le grand livre scientifique juste encore.

Vous pensez peut-être: "Wow, cet article a beaucoup parlé de lait. Qu'en est-il des autres produits laitiers?" Totalement juste! Nous avons été un peu silencieux à ce sujet jusqu'à présent parce que, selon l'American Academy of Dermatology Association, la recherche n'a pas encore découvert une corrélation entre les autres produits laitiers (comme le fromage et le beurre) et les éruptions.

Encore une fois, pour ne pas ressembler à un record battu, mais beaucoup de recherche doit encore être fait sur la connexion laitière-acné. Et donc, il n'est pas nécessaire pour votre ami / belle-famille / comptable au mot quand il vous dit de "couper les produits laitiers."

Ce que disent les experts à propos de couper les produits laitiers de votre alimentation pour lutter contre l'acné

Écoutez, c'est tout à fait compréhensible si vous voulez retirer tous les arrêts de la recherche d'un teint sans acné, mais il est vraiment préférable de parler à un derme et / ou à une diététiste avant de décider que c'est le bon cours pour vous. La peau de chacun est différente, et un expert formé vous aidera à cartographier le meilleur cours vers une peau claire (si c'est ce que vous désirez).

En général, Dr. Nazarian dit qu'elle ne recommande pas à Nixing une catégorie complète de nourriture à moins que les résultats ne soient significatifs et perceptibles. Et bon, ce n'est pas encore le cas avec les produits laitiers. "Certaines connexions alimentaires sont plus directes, comme les aliments avec un indice glycémique élevé, car nous savons qu'ils augmentent rapidement la glycémie et peuvent recouvrir la production d'huile à partir des glandes d'huile et déclencher l'acné", explique le Dr. Nazarien.

Keyes est ouverte à ses patients qui retirent du lait et d'autres formes de produits laitiers s'ils le souhaitent, mais avec une mise en garde importante: lorsque vous allez remplacer le lait de votre vache, faites attention à quel type de lait alt vous ' Reposez-vous dans votre café. "Certains substituts de lait peuvent être un excellent moyen d'obtenir du calcium et des protéines, mais certains, comme le lait d'amande sucré, ne sont vraiment que de l'eau sucrée et enrichie de calcium", dit-elle. Au lieu de cela, optez pour quelque chose comme le lait de soja ou de pois qui est plus faible en sucre et plus élevé en protéines à base de plantes.

TL; DR: Une grande partie de ce que nous savons sur la façon dont votre alimentation affecte le plus grand organe de votre corps (votre peau) fonctionne toujours dans cette zone grise frustrante. Donc, même si je souhaite que Bannish l'acné ait été aussi simple que de pointer un verre de lait de vache et de crier: "Vous, monsieur, êtes reconnu coupable de trahison de la peau!,"La science n'est pas encore là.

Donc, comme toujours, faites ce qui vous convient et consultez un doc si c'est une option pour vous.

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