Le `` chagrin compliqué '' perturbe le fonctionnement quotidien dans 10% des grievers, voici ce qu'il faut savoir

2. Un détachement complet des activités

Un signe de chagrin compliqué est une incapacité à s'engager pleinement dans le fonctionnement social, professionnel et familial.

3. S'accrochant émotionnellement à la personne que vous avez perdue

Brennan dit à chercher un désir intense et un désir d'être lié à la personne décédée. Encore une fois, c'est différent de quelqu'un qui porte les perles de sa mère quand son anniversaire arrive. Il s'agit de porter ses vêtements quotidiennement, vivant dans ses pulls comme si ça la ramènerait. Il s'agit moins d'honorer la mémoire de quelqu'un et plus d'une peur de perdre le contact avec lui.

4. Éviter les rappels de la personne perdue

D'un autrement. Pour utiliser un autre exemple, si vous et votre mère aviez de la pizza ensemble tous les vendredis, et un an après sa mort, vous n'avez pas mangé une seule tranche, c'est un signe potentiel de chagrin compliqué.

5. Des souvenirs douloureux à propos de la personne que vous avez perdue, ou de sa mort elle-même

Brennan dit que si vous êtes toujours hanté par certaines pensées douloureuses et intrusives sur qui vous avez perdu ou la mort elle-même, c'est un signe que vous pourriez endiquer un chagrin compliqué.

Comment demander de l'aide lorsqu'il s'agit d'un chagrin compliqué

Si vous reconnaissez des signes de chagrin compliqué consommer vos pensées ou les pensées d'un être cher, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. "Personne ne devrait avoir à supporter une douleur émotionnelle intense et une souffrance après une perte", dit Brennan. «Il y a des professionnels qui se spécialisent dans la perte et le chagrin. Ils peuvent fournir des traitements fondés sur des preuves, ce qui peut soulager la douleur de quelqu'un et aider la personne à trouver des moyens de coexister avec sa perte."

Mais plus facile à dire qu'à faire, considérer la thérapie n'est pas nécessairement facile d'accès. Donc, si vous ou quelqu'un que vous aimez aux prises avec un chagrin compliqué en ce moment, voici quelques ressources qui peuvent aider à la guérison.

1. Collectif de chemin ouvert

Open Path Collective propose des séances de thérapie dans la gamme de 30 $ à 60 $. En utilisant les filtres du site, vous pouvez rechercher des professionnels de la santé mentale disponibles, une navigation en fonction de l'identité, de la tranche d'âge, de la spécialité de la langue et de plus d'un fournisseur qui se concentre sur le chagrin et la perte en tant que spécialité.

2. Option B

L'option B est une organisation qui fournit des outils pour aider les personnes aux prises avec le chagrin pour renforcer la résilience. Ils favorisent également la guérison via la connexion par les pairs, soit dans leur groupe Facebook, avec plus de 27 000 membres, soit en rejoignant un rassemblement plus petit de 12 à 15 personnes, dans laquelle vous êtes jumelé avec un groupe qui se réunit régulièrement.

3. Perte moderne

La perte moderne est un espace convivial et même parfois drôle (peep son compte Instagram) pour converser sur le chagrin. Il fournit tout, des commentaires sur la prise en charge des tâches post-mort aux séances de soutien à la chagrin virtuel et aux essais personnels abordant toutes sortes de pertes.

4. Club parent mort

Il y a un certain nombre de communautés qui tournent autour de la perte d'un parent, mais si vous recherchez un podcast significatif pour vous abonner, nous recommandons Club parent mort. Chaque épisode aborde les perspectives nuancées sur la gestion d'un parent, avec beaucoup de rires et de larmes en cours de route.

5. Quel est ton chagrin

Quel est votre chagrin a une approche très basée sur l'éducation pour guérir le chagrin, avec des cours, des ateliers et une bibliothèque de ressources robuste et bien organisée. Il y a aussi une section de partage très réconfortante de partage qui permet à la catharsis par l'expression créative. Cela comprend des exercices comme "Grief in Six Words" ou partager une recette de chagrin, qui est un repas qui vous relie à votre bien-aimé perdu.

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