Apportez votre intestin bonne chance avec ces 10 recettes de pois aux yeux noirs

Obtenez la recette: les pois aux yeux noirs avec des boulettes de pain de maïs

8. Ragoût d'épinards aux pois noirs

Les BEP sont élevés en fibre et en fer seuls, mais une façon de multiplier leurs super pouvoirs est de les combiner avec des épinards, ce qui est riche en nutriments. Utilisez votre pot instantané pour faire ce ragoût avec les deux ingrédients, qui regorge également d'épices.

Obtenez la recette: ragoût d'épinards aux pois noirs

9. Pois aux yeux noirs avec des tomates et des légumes verts

Une autre façon de combiner vos légumes verts et vos pois aux yeux noirs est avec ce plat facile qui prend juste 15 minutes à faire. Il comprend également du tempeh pour plus de protéines à base de plantes.

Obtenez la recette: des pois aux yeux noirs avec des tomates et des verts

dix. Pot instantané Pênes aux yeux noirs Curry

Fabriqué avec une base d'oignon-tomato, ce curry est plein de fibres, de protéines et quand si vous avez un pot instantané à la main, cuit en seulement 20 minutes. Varier la quantité de piments verts que vous ajoutez en fonction de la quantité de chaleur que vous souhaitez.

Obtenez la recette: Pot instantané Pênes aux yeux noirs Curry

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