8 Tactiques d'éclairage au gaz à savoir afin que vous puissiez vous protéger contre la manipulation dangereuse

2. Vous dire différentes choses à des moments différents

Disons que vous essayez de planifier une sortie amusante pour quelqu'un et rappelez-vous qu'ils ont dit qu'ils aimaient la cuisine italienne, alors vous choisissez un restaurant italien que vous pensez qu'ils aimeront. Mais quand vous vous dirigez vers le dîner, la personne dit qu'elle n'aime pas du tout la cuisine italienne.

La caractéristique de faire des déclarations contradictoires comme une tactique d'éclairage au gaz est que la personne essaie de vous faire sentir que vous inventez les choses. Selon le Dr. Daramus, c'est un indicateur clair que quelqu'un vous éclaire quand il dit quelque chose comme: «Où avez-vous eu cette idée?»(Tu as eu de toi…)

3. Injonction

Si un Gaslighter sait que la personne qu'il est à gaz ne se sent pas le mieux, surtout si elle sait que la personne a une faible estime, les noms peuvent être une tactique de light de gaz efficace et dangereuse. Les personnes qui ont une faible estime de soi, dit Taverner, sont plus susceptibles de prendre à cœur les noms laids que leur gaspliger les appelle.

Cependant, parce que l'intention d'un Gaslighter est de nature malveillante, il est important de vous protéger des mauvaises choses qu'ils vous appellent. «Même s'il y a une vérité négative à l'endroit général d'où cela vient, ce n'est pas un bon endroit ou authentique», explique Taverner. «Il serait donc correct de dire:« Même s'il y a du vrai, «Je ne peux pas intérioriser ce.'"

4. Ficher deux personnes les unes contre les autres

Un gaspheghter qui optimise les gens les uns contre les autres choisira deux personnes avec des qualités très opposées et utilisera ces traits pour que les deux se sentent mal. «Un patron, par exemple, qui a du gaz à gaz au travail, pourrait avoir une personne qui est l'assistant idéal et fait toujours des choses pour eux. Et ils pourraient avoir quelqu'un d'autre qui est en quelque sorte l'étoile », dit Dr. Daramus. Dans cet exemple, le directeur de Gaslighting pourrait dire à leur assistant qu'il souhaite qu'ils ressemblent davantage à la star, tout en disant à la star qu'il devrait ressembler davantage à l'assistant.

5. Bombardement d'amour

Selon le Dr. Daramus, Love Bombing est un drapeau rouge de relation clé et aussi l'une des tactiques de lighting à gaz plus faciles à installer car elle vous donne le sentiment intestinal que beaucoup de choses se produisent trop rapidement.

"La relation elle-même - quand elle est saine - se développe lentement [parce que] la confiance se développe lentement.”-Psychologist Aimee Daramus, Psyd

«Il est naturel de ressentir un lien avec quelqu'un, mais la relation elle-même - quand elle est saine - se développe lentement [parce que] la confiance se développe lentement», Dr. Daramus dit. «Le bombardement de l'amour est différent que de ressentir un peu de connexion et d'intérêt pour quelqu'un. C'est: cette personne vous adore tout de suite », qu'elle veut être votre meilleur ami, partenaire de vie ou patron pour toujours.

Gaslighters pourrait pratiquer le bombardage de l'amour de manière matérielle, dit Taverner, comme en vous doutant de vos cadeaux ou repas préférés. Si vous soupçonnez que quelqu'un vous éclaire en vous grâce à la bombardement de l'amour, surtout si cela ne semble pas bien ou si le sentiment n'est pas réciproque, pensez à pomper les freins sur la relation en question.

6. Changements intentionnels de comportement

La plupart d'entre nous ajusteront nos comportements et nos réponses en fonction de la situation à accomplir et des personnes que nous sommes autour. Cependant, quand il s'agit d'un schéma de gaspheghter, et que vous remarquez que l'individu agit différemment avec vous que les autres, c'est un bon signe que vous êtes en territoire à gaz d'éclairage à gaz. Cela pourrait ressembler à avoir une argument où quelqu'un est cruel et impoli, puis aller à une fête de famille où il vous fait une douche d'affection, dit Dr. Daramus. Mais, plus généralement, elle ajoute: «Même si [les gaspilleurs] sont très manipulateurs et ombragés avec vous… ils vont mettre d'efforts plus apparentés, favorables et généreux avec d'autres personnes."

En ce qui concerne les tactiques sur le gaz, les changements intentionnels de comportement peuvent être dommageables car d'autres personnes, en plus de vous-même, peuvent commencer à se demander ce qui est réel. Par exemple, si vos proches ne voient que le Gaslighter se soutient, il pourrait ne pas penser que votre situation est si mauvaise.

7. Déviation

«Ils vont recentrer votre attention quand ils le souhaitent, car l'ambition est de vous emmener dans un terrier de lapin afin que vous perdiez la trace du point que vous essayiez de faire», explique Taverner. Par exemple, disons que vous demandez à quelqu'un ce qu'il fait un samedi soir donné. Au lieu de répondre à votre question ouvertement et honnêtement, un Gaslighter pourrait détourner avec une déclaration comme: «Eh bien, pourquoi vous souciez-vous?«Alternativement, ils pourraient dévier en faisant des choses spécifiquement à propos de vous en disant que vous contrôlez trop, trop impliqué ou trop émotionnel.

8. Bouc émissaire

Les boucs émissaires comme une tactique d'éclairage à gaz, c'est quand l'autre personne vous fait croire que quelque chose qui s'est produit est votre propre faute. Considérez cet exemple de DR. Daramus: «Disons que vous aviez des plans et ils sont [vraiment] tard… . Si vous essayez de fixer une frontière là-bas, ils pourraient se dire: «Eh bien, si vous n'aviez pas pris mon temps à m'appeler au travail pour vérifier ceci, j'aurais peut-être pu arriver à l'heure.'"De toute évidence, vous n'êtes pas en faute, mais un gaspheghter qui est bouc émissaire, vous essaieras de vous faire sentir autrement.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes dans une relation abusive, veuillez demander l'aide de la hotline nationale de violence domestique au 1-800-899-7323 ou thehotline.org.

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