6 des meilleurs secrets de stimulation du bonheur du monde entier

"Avoir une passion dont vous êtes fier peut être plus avantageux pour ceux qui ne peuvent pas dire la même chose pour leur occupation principale", dit Russell. «De nombreuses tâches qui doivent être prises en charge au quotidien ne sont pas particulièrement difficiles ou inspirantes à partir du dépôt pour augmenter les bons."

Briser ce qui ressemble à un cycle sans fin de travail banal à travers des passe-temps que vous aimez et qui vous sont difficiles est le parangon de Meraki, Et le pratiquer peut vous donner quelque chose à espérer, dit Russell, stimulant ainsi votre bonheur.

3. Dolce Far Niente, d'Italie

Russell a surnommé les Italiens les «rois et reines des insouciants» et dit que la phrase Dolce Far Niente souligne cette vérité. La phrase se traduit par «la douceur de ne rien faire», explique Russell, qui ajoute que le concept consiste «à savourer le moment et à apprécier vraiment le présent."

Nous méritons tous de nous amuser toute l'année non au moment où nous sommes en vacances.

«Au lieu d'économiser leur« quota amusant »pour une évasion annuelle ou un week-end arrosé, les Italiens l'ont répandu dans les minutes, les heures et les jours tout au long de l'année», dit-elle, rappelant que nous méritons tous de nous amuser toute l'année. Pas seulement quand nous sommes en vacances. Alors prenez son conseil et imitez le concept italien pour augmenter votre bonheur.

4. Frileftsliv, De Norvège

En 2017, The World Happiness Report a nommé Norvège le pays le plus heureux du monde, et il a continué de se classer comme la meilleure nation heureuse depuis les années, fournissant des preuves que les Norvégiens connaissent une chose ou deux sur les secrets du bonheur mondial. L'un de leurs meilleurs conseils qui méritent de copier est le concept de frileftsliv, aka "Life Air Life" - en particulier à des températures froides.

«C'est un code de conduite ainsi qu'un objectif de vie pour la plupart des Norvégiens, qui aiment passer du temps à l'extérieur aussi souvent que possible», dit Russell. Mais ce n'est pas seulement passer du temps à l'extérieur qui fait de cette astuce l'un des nombreux secrets mondiaux de bonheur - c'est aussi l'état d'esprit derrière lui.

«La plupart des Norvégiens pensent que vous devez travailler pour les faire pour les gagner avec des efforts physiques, [ou en luttant contre les éléments. Ce n'est qu'une fois que vous avez [littéralement] grimpé une montagne sous la pluie et que vous pouvez vraiment profiter de votre dîner », dit Russell. Alors que vous n'aurez peut-être pas à grimper aux montagnes pour obtenir un plein frileftsliv bénéficier, faire une promenade ou passer du temps dans une cour luxuriante peut être de bons moyens de passer du temps dans la nature à renforcer votre bonheur, votre santé et votre bien-être dans le processus.

5. Smultronställe, de la Suède

L'un des secrets du bonheur mondial préféré de Russell est originaire de Suède et s'appelle Smultronställe, un concept qui se traduit littéralement par "champ de fraises sauvages" ou "patch de fraises sauvages."Essentiellement, Smultronställe signifie que vous allez dans un endroit où vous ne pouvez pas ou ne vous dérangez pas; C'est «un endroit où vous pouvez aller lorsque vous êtes stressé ou fatigué ou dépassé - [c'est] votre endroit heureux qui vous fait vous sentir mieux», dit-elle.

Essentiellement, Smultronställe signifie que vous allez dans un endroit où vous ne pouvez pas ou ne pas être dérangé.

Bien que ce secret de bonheur soit souvent lié à passer du temps à l'extérieur, le pratiquer à l'intérieur n'est pas nécessairement désapprouvé tant que c'est votre endroit heureux personnel. «Cela peut également être aussi simple qu'une chaise préférée ou, dans mon cas, se cacher à l'arrière de ma garde-robe sans rendez-vous», dit Russell. Avoir le vôtre Smultronställe En cas de besoin, ajoute-t-elle, peut vous aider à "rester calme, restaurer l'équilibre et vous sentir rajeuni."

6. Wabi Sabi et kintsugi, du Japon

Adopter la philosophie japonaise de Wabi Sabi, ou la beauté de l'imperfection peut avoir un impact pour le bien-être et le bonheur. Il y a vraiment de la beauté dans l'imperfection, et l'acceptation qui peut nous faire nous sentir mieux alors que tout n'est pas exactement comme nous le voulons.

Également de la culture japonaise est kintsugi, qui est similaire en esprit à celui de wabi sabi. Il fait référence à l'art antique japonais de réparer les céramiques brisées avec la laque métallique, explique Russell. Où d'autres pourraient voir un tas de morceaux cassés qui ne peuvent pas ou ne devraient pas être fixés, kintsugi célèbre les imperfections et répare ces pièces en les rassemblant de manière plus extravagante que la céramique. «Nous avons tous des cicatrices d'un type ou d'une autre», explique Russell. «Nous devons les célébrer plutôt que d'essayer de les cacher."

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