5 choses surprenantes que j'ai apprises sur la forme physique du portable le plus intelligent à ce jour

Une fois que vous l'avez utilisé un peu, la fonction "Coach Sleep Coach" recommande lorsque vous devez être au lit afin de dormir le sommeil dont vous avez besoin (en fonction de la tension de la journée, de votre sommeil passé et lorsque vous devez vous réveiller). J'ai trouvé presque impossible de suivre les conseils, car il me dirait souvent de passer 10 heures au lit pour obtenir huit heures solides, ce qui signifierait que la fin de ma journée de travail devrait être essentiellement mon coucher.

2… et cela affecte majoritairement mes séances d'entraînement

Les jours où j'ai dormi très peu et que j'ai eu un faible score de récupération, j'avais souvent l'impression de l'écraser pendant un entraînement et de voir mon score de déformation n'était pas aussi élevé que je le pensais. Donc, essentiellement, ça feutre Comme si je travaillais dur parce que j'étais dans un état lent. Whoop vous garde honnête.

3. L'alcool joue aussi avec ma forme physique

Idem pendant des jours après avoir bu de l'alcool avant de me coucher. Je pouvais directement voir comment cela a affecté mon score de sommeil et de récupération, puis mes performances d'entraînement ont généralement sucé. Écoutez, je n'ai pas décidé d'abandonner des cocktails pour le cardio; Dites juste que c'est bien de savoir.

4. Il est vraiment difficile de quantifier les effets de l'entraînement en force

Je trouve souvent que les gens n'ont pas l'impression de travailler aussi dur pendant l'entraînement en force, ce qui signifie qu'il peut être plus difficile de les convaincre des avantages. Une classe de spin vous laisse trempée de sueur et haletante, par exemple, d'une manière que les soulevés de terre ne le feront jamais, mais les avantages de la construction de muscles sont diversifiés et durables.

C'est un problème même pour un tracker sophistiqué comme Whoop, qui utilise des données de fréquence cardiaque pour mesurer la contrainte, ce qui signifie que j'avais l'impression que cela sous-estime souvent ma "tension" lorsque je faisais des entraînements en fonction de la levée de poids lourds par opposition à, disons, une course. Seitz dit que les algorithmes ne feront que devenir plus intelligents, et les utilisateurs doivent simplement savoir comment interpréter les chiffres au lieu de toujours supposer qu'une "contrainte" plus élevée est toujours indicative d'un meilleur entraînement.

5. Il est possible de concevoir un puits portable

Je suis toujours déconcerté par tous les défauts de conception que les vêtements sont livrés, et Whoop a été le premier que j'ai jamais porté sans aucune gêne. Il est doux et confortable et est facile à s'adapter parfaitement à votre poignet afin qu'il ne glisse jamais, et vous n'avez même pas à le retirer pour le charger (vous faites simplement glisser une batterie sur le dessus un peu). C'est aussi totalement étanche.

En tant que non-athlète, il est peu probable que j'aurais jamais pore sur mes statistiques de Whoop à long terme, mais les idées que j'ai obtenues à partir d'un court tronçon me rendra certainement plus conscient de la façon dont le sommeil et la récupération affectent mes séances d'entraînement dans le avenir. Et Seitz dit qu'ils sont d'accord avec ça. "Même lorsque nous parlons du consommateur général, c'est quelque chose qui est conçu pour quelqu'un qui est un athlète. Ce n'est pas la même chose qu'un fitbit ou tout autre portable ou tracker ", dit-il. "Nous voulons nous assurer que les gens qui l'utilisent comprennent vraiment ce que nous leur donnons."

Oublier le mouvement; Ces vêtements de port suivent la pleine conscience. Ou, si vous cherchez un style, essayez ces trackers de fitness approuvés par des concepteurs.