4 Les thérapeutes relationnels s'accordent sur les 4 premiers choses à ne jamais dire dans un argument

«Il est clair lorsque vous arrivez au point de votre argument selon lequel vous pensez que vous devez dire quelque chose de désespoir», explique Tammy Nelson, PhD, un sexe certifié et un thérapeute du couple. «Vous atteignez ce mot« jamais »parce que vous vous blessez et vous vous sentez abandonné, ou parce que vos besoins ne sont clairement pas satisfaits."Une autre raison pour laquelle cela ne fait pas un grand argument? Personne toujours fait quelque chose. "C'est une exagération qui vient d'un lieu de frustration et est généralement le résultat de ne pas se sentir entendu", Dr. Nelson ajoute.

Quand a dit quelque chose comme "Ugh, vous ne m'écoutez jamais" ou "vous préférez toujours passer du temps avec d'autres personnes" vous a fait part de votre productif?

Lorsque vous maniez "jamais" et "toujours", le combat est déjà perdu, et il n'y aura probablement pas de gagnants. Si vous êtes, par exemple, malheureux que votre partenaire vous ait abandonné pendant une heure à la fête de fiançailles d'un ami commun, ne dites pas qu'ils toujours vous abandonner pendant une heure à la fête de fiançailles d'un ami commun, car c'est étrangement spécifique et probablement faux. «Ce sont des assassinats de personnages qui laissent quelqu'un sans défense et incapable de se moquer de la critique», explique Jane Greer, doctorat, thérapeute du mariage et familial. «Gardez vos déclarations à» quand vous avez fait ce,'Et être précis dans vos commentaires."

2. "Je veux rompre" ou "Je veux un divorce"

Lorsque la psychologue et experte en relation Danielle Forshee, Psyd m'a lancé ces phrases, j'ai immédiatement reparti à la façon dont ma première rupture s'est terminée avec un ardent "J'ai fini."Si seulement ça étaient fait, parce que la situation a traîné pendant, oh, environ une décennie. Le fait est que vous ne voulez pas retirer des cartes de rupture de transactions lors d'un argument. En tant que Dr. Forshee explique que les gens disent parfois des choses qu'ils ne signifient pas dans la chaleur du moment, et une fois que la ligne est là-bas, il est difficile de recommencer.

Dr. Greer est d'accord, notant que menacer la relation "évoque tellement d'anxiété et d'incertitude" et obstruant définitivement quel que soit le conflit actuel à portée de main.

3. "Je te déteste"

"Bien que nous détestions tous certaines des choses que nos partenaires font et disent à un moment donné de la relation, donner à votre partenaire cette croyance à l'amortissement blessante qui résume l'essence totale de votre partenaire n'est tout simplement pas juste", a déclaré le thérapeute relationnel basé à New York, Laurel Steinberg , PhD. "Personne ne veut être détesté par son partenaire, et cette phrase peut être le début de la fin."

"Personne ne veut être détesté par son partenaire, et cette phrase peut être le début de la fin."Laurel Steinberg, thérapeute de relation, PhD

Au lieu de cela, ciblez les choses que votre partenaire fait que vous détestez, car, bien sûr, ils ne sont pas parfaits. "Ensuite, offrez des suggestions spécifiques sur la façon dont vous pensez que votre partenaire pourrait mieux s'exécuter dans ces domaines et ce que vous vous sentiriez s'ils le faisaient", Dr. Steinberg dit.

4. "Tu as un air terrible"

Dr. Forshee est grande sur la conviction que vous ne devriez rien dire qui "critique le personnage de votre partenaire."Parce que, rappelez-vous, amis, tu ne peux pas dissuader les choses. Au moins, une partie subconsciente de votre partenaire pensera à jamais que votre insulte dans la femme reflète ce que vous ressentez vraiment.

Si vous êtes vraiment bizarre que votre partenaire cultive une barbe du cou ou qu'il a l'air généralement fatigué, tout le temps, redirigez la conversation vers quelque chose de positif et de soutien. "Dites quelque chose comme:" Vous vous sentiriez mieux et en meilleure santé si vous frappez le gym. Prévoyons de faire de l'exercice et de cuisiner bien ensemble chaque semaine. Ce sera amusant, "" Dr. Steinberg recommande.

Et au-delà de ne pas se concentrer sur les caractéristiques physiques de votre partenaire, évitez également les attaques contre sa personnalité. "Évitez les déclarations en colère, blâmez, comme" vous ne savez pas ce que vous faites ", vous êtes inconsidéré," vous êtes si égoïste "ou" Je ne peux pas compter sur vous ". Tout ce qui est critique ou critique ne fera qu'ajouter du sel à la blessure ". Greer dit.

Tl; dr? Dans les arguments relationnels, concentrez-vous sur la façon dont vous ressentez, communiquez des problèmes sur ce que fait votre partenaire par rapport à qui il est et combattre équitablement. Je pense que nous pouvons tous s'entendre sur ça.

Une fois pour toutes, les experts sexuels révèlent si une relation sans sexe peut être heureuse (et saine). Et si votre vie amoureuse est un drame de niveau CW, vous pourriez être dans une relation karmique.