4 petits déjeuners faciles à base de plantes que vous pouvez préparer en 5 minutes ou moins

2. Toast à l'avocat avec une torsion

Je sais, je sais, le toast à l'avocat à ce stade est une punchline millénaire surutilisée. Mais c'est l'embrayage pour les petits déjeuners à base de plantes, vous êtes stratégique avec vos garnitures. "Des toasts d'avocat avec des tomates et des oignons sur des toasts à grains entiers et la sriracha sont l'un de mes favoris", explique la diététiste bilitien Dalina Soto Rd. L'avocat, comme le savent tous les humains rationnels, est délicieux et il est également plein de vitamine E, un antioxydant en santé cérébrale, un psychologue de haut niveau dit que la plupart d'entre nous n'en obtiennent pas assez.

L'anglais Tabaie dit qu'elle aime garnir son toast à l'avocat avec des graines de chanvre et des pepitas pour les protéines et les oméga-3. (Conseil de pro: si vous n'utilisez pas votre AVO entier, ce piratage sans déchets vous aidera à le garder frais.)

Voici tous les avantages pour la santé que vous obtenez de ces beaux avocats:

3. Farine d'avoine à la banane au beurre d'arachide

L'autre petit-déjeuner rapide à base de plantes de Moore est l'avoine au micro-ondes avec de l'eau ou du lait végétal, une boule de beurre d'arachide, une banane en purée et une cannelle. Rapide et facile!

Si vous voulez passer quelques minutes de plus sur votre farine d'avoine, essayez l'anglais à avoine de SuperSeed Tabaie. Il comprend les graines de lin moulues et les graines de chia, qui absorbent l'humidité et ajoutent du volume à votre floc. (Merci, fibres et graisses saines!)

4. Smoothie vert

Ce ne serait pas un bon petit-déjeuner sans smoothie. L'anglais Tabaie recommande son smoothie vert anti-inflammatoire qui, comme son nom l'indique, contient des ingrédients anti-inflammatoires comme les épinards, l'ananas et le gingembre. C'est un excellent petit-déjeuner pour préparer le matin après que vous vous soyez saoul à la maison en regardant Hamilton, paniqué d'être célibataire pour toujours et a fini par envoyer des SMS trois de vos ex. (Ou quelque chose de moins spécifique, je ne connais pas votre vie.)