3 signes que vous devez fixer des limites dans vos relations pour vous-même et vos proches

"L'écaillage est le premier endroit où nous commençons à voir cette érosion des frontières est vraiment évidente parce que les gens disent oui, quand ils signifient non", explique le Dr. Bonore. "Ou ils disent oui en tant qu'espace réservé et ils figurent, oh je m'en inquiéterai plus tard."

2. Tu es toujours fatigué et épuisé

Lorsque vous ne fixez pas de limites adéquates, vous constaterez peut-être que vous ne dormez pas suffisamment ou qu'il y a trop sur votre horaire pour laisser le temps pour vous reposer.

"Vos besoins comptent vraiment et lorsque nous ne nous concentrons pas sur nous-mêmes, nous sommes vraiment épuisés et cela affecte tous les domaines de notre vie", explique Rusnak. "Et quand nous nous concentrons sur nous-mêmes, nous trouvons:" Oh, je me sens vraiment bien physiquement, je me sens bien mentalement. Tout va très bien pour moi.`` Nous méritons donc d'être égoïstes et il est normal de demander vos besoins pour se sentir en sécurité, afin de se sentir à l'aise. Et dans une relation où vous êtes proche de quelqu'un, vous espérez que vous pourriez demander ces choses et qu'il voudrait vous faire vous sentir en sécurité et à l'aise aussi."

3. Vous vous sentez plein de ressentiment et frustré

"Vous trouvez-vous ressentie de beaucoup de gens dans votre vie? C'est peut-être que vous ne dites pas «non» assez », dit Dr. Bonior "et vous dites oui quand vous avez vraiment besoin de non. Et puis tu finis par frustrer."

Apprendre à dire non est la première étape pour résoudre ce problème.

"Il semble que le mot non est cette chose cruelle, c'est comme un mot de cuss", explique Minaa. "Nous pensons que si nous disons à quelqu'un, non, que c'est la fin du monde. Il soulève de l'anxiété, il fait cultiver la culpabilité. Il soulève tant de problèmes. Apprendre à dire non est une partie fondamentale de l'érection des frontières."

Tout au long de la conversation, Minaa, Rusnak et Dr. Bonior rentre à la maison que les limites sont des nécessités et que leur inculquer fait de vous un meilleur enfant, parent, frère, partenaire et ami.

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