3 pratiques d'autosoins réparatrices qui utilisent l'eau comme ingrédient étoile

Elle a également un caddie de la baignoire, car quand elle veut rattraper un émission de télévision, avoir du vin dans la baignoire ou lire un livre pendant qu'elle se baigne. Mais d'autres fois, elle n'a pas besoin de stimulus externe pour son bain pour être un moyen efficace de soins personnels. Les bains, comme la méditation, nécessitent un niveau d'immobilité, dit Jameelah. «Cela peut être un beau moment pour vous vous appuyer plus sur le silence et remarquer différentes choses sur vous-même."

3. Natation

Jameelah est un nageur qui garantit les avantages du bien-être physique du sport aquatique qui permettent un mouvement doux et à faible impact. C'est aussi un plaisir clair et vieux. «C'est le moment pour moi d'être présent avec moi-même et de m'engager avec mon enfant intérieur, parce que j'ai beaucoup nagé quand j'étais enfant», dit-elle.

«Je suis souvent étonné de toutes les choses que je peux faire en nageant que je ne suis pas en mesure de faire autrement. Je peux faire des squats de saut dans la piscine. Je ne peux pas faire des squats de saut aussi bien que j'aimerais sur terre. Ce soutien supplémentaire que l'eau offre - c'est une belle expérience."

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