3 Conseils apaisants de l'anxiété Kristen Bell dirait à son plus jeune

Lorsque vous avez affaire à l'anxiété, vous pourriez avoir l'impression d'être seul dans votre bataille, mais étant donné que 40 millions d'adultes aux États-Unis sont là avec vous, il n'y a aucune raison de souffrir en silence. Et Kristen Bell, qui croit pleinement à être ouverte sur le trouble et son expérience avec elle, a récemment partagé des conseils apaisants qu'elle souhaite pouvoir dire à son jeune moi. Mais vous pouvez bénéficier de l'Intel maintenant.

Pour la campagne du Child Mind Institute #MyYoungerself, l'actrice-qui dit qu'elle a souffert d'anxiété depuis qu'elle avait 18 ans tout le monde peut garder à l'esprit pour aider à lutter contre ces sentiments de nervosité, d'inquiétude ou de malaise. Découvrez trois tactiques d'assurance anxiété particulièrement utiles à utiliser pendant le mois de la sensibilisation à la santé mentale et au-delà.

Kristen Bell a de l'anxiété et de la dépression. Nous avons demandé ce qu'elle aimerait dire à son jeune moi.

«Ne vous laissez pas berner par ce jeu de perfection que les humains jouent. Parce que Instagram et les magazines et les émissions de télévision, ils visent à une certaine esthétique, et tout est si beau, et les gens semblent avoir aucun problème, mais tout le monde. Tout le monde a des problèmes. Tout le monde se sent parfois déchirant.»- Kristen Bell # myyoungerself

Publié par Child Mind Institute le mardi 1er mai 2018

Voici les 3 conseils apaisants de Kristen Bell pour son jeune moi.

1. N'oubliez pas que la perfection n'est qu'une illusion.

Dans notre monde «aime» obsédé, il est facile de devenir envieux de la vie apparemment merveilleuse de quelqu'un d'autre. Mais cette façade impeccable est jamais toute l'histoire. "Ne vous laissez pas berner par ce jeu de perfection que les humains jouent", dit Bell. "Parce que Instagram et les magazines et les émissions de télévision, ils visent une certaine esthétique, et tout est si beau, et les gens semblent avoir aucun problème, mais tout le monde. Tout le monde a des problèmes. Tout le monde se sent parfois déchirant."

2. Sachez que la beauté n'est pas définie par votre apparence extérieure.

Je n'ai pas envie de consacrer un tas de temps à une routine de beauté? Sauter! La seule façon dont votre apparence extérieure devrait affecter la façon dont vous vous sentez à l'intérieur est positivement, donc faire fonctionner votre routine d'autosoins pour vous. "Vous méritez de vous sentir tout aussi beau les jours où vous ne vous maquillez pas, et les jours où vous ne vous douchez pas, et les jours où vous avez l'impression d'être déprimé", dit Bell. "Vous avez l'obligation de prendre soin de vous de l'intérieur, car c'est comme ça que tu peux vraiment te sentir beau."

3. Apprenez à aimer les choses qui vous font toi.

Souvent, l'anxiété peut venir de ne jamais se sentir assez bien. Bell dit d'abandonner ces inquiétudes et d'apprendre à aimer les caractéristiques propres à vous. "Ne vous sentez jamais gêné ou honteux de qui vous êtes. Il y a beaucoup de choses à se sentir gênées ou honteuses ", dit-elle. "Si vous oubliez l'anniversaire de votre mère, vous sentez gêné à ce sujet! Si vous êtes sujet à des commérages, n'en avez pas honte. Mais ne vous sentez jamais gêné ou honteux de l'unicité qui vous est."

Voici exactement comment surmonter l'anxiété sociale pour toute situation. Ou, découvrez des alternatives à prendre profondément les respirations pour traiter une anxiété ou une crise de panique.