Ça peutSoyez intimidant à choisir parmi la myriade d'options de chaussures disponibles pour les coureurs ces jours-ci. Mais il y a quelques conseils professionnels utiles qui faciliteront la restriction de votre recherche et trouver la bonne paire de baskets pour votre forme de course préférée (que ce soit des marathons, des courses d'obstacles, des jogs quotidiens ou des compétitions professionnelles).

Tout d'abord? "Ils doivent s'adapter confortablement", dit S

Les types de pieds hyper-tupinateurs, quant à eux, sont associés à une arche élevée pendant la poids. "En raison d'un manque d'absorption des chocs, l'hyper-supination peut nuire à d'autres articulations du corps comme les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale", Dr. Ragland dit. "Un hyper-supinateur nécessite un type de chaussure très amorti et flexible."Enfin, les types de pieds neutres peuvent porter toutes les chaussures qui, selon eux, sont confortables.

Pour un deuxième avis, Dr. Vigil suggère de prendre rendez-vous pour un podiatre pour une analyse de démarche plus approfondie que ce que vous subiriez dans un magasin de chaussures. Une fois que vous connaissez votre type de pied, le vrai plaisir commence à choisir une paire de coups de pied cool.

Faites défiler vers le bas pour plus d'informations sur la façon de choisir la bonne chaussure de course en fonction du type de pied, des exigences de performance et du terrain.

Formation quotidienne

Dr. Vigil recommande de choisir une sneaker qui est "de soutien, bien cousu, confortable et un peu lourd."Les conseils de Wood? "Recherchez une chaussure avec une semelle en mousse."

Nos choix:
1. Superpronateur: Nike Lunarglide 9, 120 $
2. Neutre: NOUVEAU BLACK FROM MOAM 1080, 165 $
3. Hyper-Supinateur: Under Armour Charged Bandit 3, 80 $

Courses

"Si vous courez ou si vous êtes un professionnel, vous voulez minimiser le poids autant que possible", explique le Dr. Veillée. Cela signifie généralement moins d'amorti, alors assurez-vous de sauver cette paire pour les jours de course uniquement.

Nos choix:
1. Superpronateur: Asics Metarun, 250 $
2. Neutre: Puma Ignite, 110 $
3. Hyper-Supinateur: Mizuno Wave Hitogami, 70 $

Marathon coulant

"Je conseillerais à quelqu'un qui s'entraîne pour un marathon pour s'assurer qu'il est dans des produits de chaussures de course à pied qui sont un peu plus haut", explique Wood. "Ils vont avoir la durabilité, à la fois au milieu de la semelle et au haut, pour résister à la formation sur le marathon. Je dirais également que lorsque cette personne accélère plus de kilométrage, si les choses commencent à me faire mal, ce serait le bon moment pour aller dans un magasin de course et changer votre chaussure. Le vieux temps d'avoir 50 miles sur vos chaussures avant le marathon n'est plus pertinent. Nous conseillons simplement d'obtenir quelques points à l'avance."

Nos choix:
1. Superpronateur: Brooks Adrenaline GTS 17, 90 $
2. Neutre: Reebok Floatride Run, 150 $
3. Hyper-Supinateur: Asics Dynaflyte, 130 $

Trace

"Pour le runner de sentier, vous allez vouloir une chaussure qui est d'abord plus durable - une semelle plus épaisse et plus de rembourrage", explique le Dr. Veillée. Wood est d'accord, avec une mise en garde: "Si vous allez courir sur des sentiers intenses, vous devriez vous en tenir à une vraie chaussure de trail", dit-elle. "Mais beaucoup de course hors route que les gens font est en fait très bien dans une chaussure de course régulière."

Nos choix:
1. Superpronateur: Salomon Women's XA Pro 3d GTX, 184 $
2. Neutre: Hoka One Challenger ATR 4, 130 $
3. Hyper-Supinateur: Chaussures Adidas Rockadia Trail, 52 $

Soyez motivé pour une course en téléchargeant cette playlist. De plus, découvrez la quantité de kilométrage que vous devriez bloquer chaque semaine.

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