10 smoothies anti-inflammatoires parfaits pour l'automne (Sans Pumpkin Spice)

2. Smoothie à gâteau de carotte

Ce smoothie à gâteau de carotte est fait avec des épices d'automne classiques-Cinnamon, du gingembre et de la muscade mais au lieu de les jumeler avec la citrouille, les carottes servent plutôt d'ingrédient principal. Les vibrations de gâteau aux carottes offrent un coup de pouce immédiate de la sérotonine. La meilleure partie? C'est beaucoup plus rapide à faire que la version dessert.

3. Smoothie à la tarte aux pommes

Pendant que nous conduisons le train de formes de dessert-dans-smoothie, ce smoothie à tarte aux pommes vaut vraiment la peine de faire la prochaine fois que vous essayez de comprendre quoi faire avec votre transport de pomme d'automne. Le gingembre, la muscade et la cardamome lui donnent un profil de saveur de réchauffement tandis que le yaourt grec ajoute à la fois de la créme et des protéines.

Obtenez la recette: smoothie à tarte aux pommes

4. Smoothie à betteraves

Non seulement les betteraves sont en haute saison à l'automne, mais ils sont également liés à aider à la performance sportive, donc si vous frappez régulièrement le gymnase ou que vous vous entraînez pour un marathon, mais c'est un excellent smoothie après l'entraînement. Les pommes et la banane les légumes sont associés à l'aide à l'adoucir, équilibrant le terrassement.

Obtenez la recette: smoothie à betteraves

5. Smoothie aux canneberges

Entre les betteraves et les canneberges étant toutes deux en saison pendant l'automne, vous pourriez vraiment aller en mission pour avoir des smoothies de couleur rose tout au long de la saison. Ici, les baies sont combinées avec des noix (une grande noix pour la santé cardiaque), la cannelle et le sirop d'érable, tous jouent les vibrations d'automne tout en équilibrant parfaitement l'acidité du fruit.

Obtenez la recette: smoothie aux canneberges

6. Smoothie de la figure et du miel

Les figues sont un ingrédient de smoothie souvent négligé, mais regardez à quel point ils peuvent rendre votre Bev. Les figues sont également remplies de fibres, un nutriment clé pour éloigner l'inflammation chronique. Les seuls autres ingrédients dont vous avez besoin pour mélanger ce bébé sont la banane, le yaourt grec, le miel, le sel et le lait (ou le lait alt).

Obtenez la recette: Smoothie de la figure et du miel

7. Patate douce et smoothie à la banane

Les diététistes enregistrés se ravent souvent sur les patates douces car ils sont chargés de nutriments, notamment des fibres, de la vitamine A et du potassium. Ils peuvent également ajouter de la douceur naturelle à votre smoothie, surtout lorsqu'ils sont associés à la vanille, à la cannelle, à la muscade et à une touche de sirop d'érable. Je veux améliorer la protéine? Ajouter une cuillerée de beurre d'arachide.

Obtenez la recette: patate douce et smoothie à la banane

8. Smoothie de la figue et de la cannelle

Encore une fois, pouvons-nous simplement prendre collectivement une seconde et apprécier à quel point les figues sont magnifiques? Même si ce smoothie a l'air fantaisiste, il ne prend que six ingrédients et cinq minutes à faire. Il est également plein de fibres, en raison des figues, de l'avoine roulée et des graines de lin.

Obtenez la recette: Smoothie Fig and Cinnamon

9. Smoothie de poire d'amande

Si les smoothies aux pommes sont trop sucrés à votre goût, essayez d'utiliser des poires, qui ont une douceur plus subtile. Les autres ingrédients avaient utilisé ce smoothie lire comme une délicieuse recette de biscuits: l'avoine, le beurre d'amande, le gingembre, la cannelle et la muscade parmi eux. Même si cette boisson est servie froide, elle est pleine de vibrations réchauffantes. Si vous recherchez des smoothies anti-inflammatoires d'automne classiques, cette recette est requise en lecture.

Obtenez la recette: Smoothie en poire d'amande

dix. Smoothie à la courge musquée et à la mangue

La citrouille n'est pas la seule courge en saison à l'automne; La courge musquée est un autre favori saisonnier qui offre un profil de saveur légèrement différent. La clé pour l'intégrer dans votre smoothie est l'équilibrage avec un ingrédient un peu plus doux, cela signifie Mango. Le chou-fleur congelé est ajouté pour des fibres supplémentaires et la cannelle réchauffe le tout tout en apportant plus de pouvoirs anti-inflammatoires à votre verre.

Obtenez la recette: courge musquée et smoothie à la mangue

Obtenez des idées de recettes plus saines dans Well + Good's Cook With Us Facebook Group.