<p>La grande chose à propos de l'échauffement avant l'entraînement est que, contrairement à la croyance populaire, cela ne doit pas prendre très longtemps. Parce que soyons réelle le temps de faire des échauffements de 15 minutes avant que chaque entraînement ne se produise tout simplement. Copeland a cinq étirements dynamiques que vous pouvez faire pendant une minute chacun (y compris les câlins du genou, les balançoires des jambes et les coups de pied), ce qui vous assurera le meilleur le processus.</p> <p>La prochaine fois que vous vous préparerez pour votre entraînement, assurez-vous de faire ces étirements dynamiques faciles à suivre d'abord. Tout le monde peut se presser dans les cinq minutes supplémentaires pour échauffer, surtout quand ça vous fait tellement bien.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/trainers-say-the-superman-exercise-is-the-best-way-to-work-your-obliques-and-back">« Les entraîneurs disent que «l'exercice Superman» est le meilleur moyen de travailler vos obliques et de retour</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/5-sneaky-moves-that-you-wont-even-realize-are-secretly-work-your-obliques">5 mouvements sournois que vous ne réalisez même pas, travaillez secrètement vos obliques »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: 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url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/gigi-hadid-rob-piela-boxing-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/category/fitness">Aptitude</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/the-badass-boxing-workout-gigi-hadid-swears-by">L'entraînement de boxe badass Gigi Hadid jure par</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/author/raphael-martin">Raphaël Martin</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy-woman-at-work-Lumina_preview.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Mode de vie</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/the-one-simple-work-habit-that-could-boost-your-career">La seule habitude de travail qui pourrait stimuler 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