Pourquoi mes pieds sont-ils toujours aussi froids?

2. Anxiété ou niveaux de stress élevés. Vous savez probablement déjà que l'anxiété peut provoquer des symptômes physiques assez noueux (paumes en sueur, nausées, sueurs froides, etc.). Mais Dudley note qu'un système nerveux déclenché par le stress et l'anxiété entre en mode «combat ou fuite», ce qui signifie qu'il détournera les ressources critiques (par exemple, le sang) vers des organes vitaux au détriment du sang circulant vers les extrémités. «Certaines personnes souffrant d'anxiété chronique auront également des pieds chroniquement froids», ajoute Dudley.

3. Problèmes métaboliques sous-jacents. «L'une des causes les plus négligées de pieds froids est l'hypothyroïdie ou la thyroïde sous-active», explique Dudley. «Puisque les hormones thyroïdiennes contrôlent le métabolisme et la température corporelle, ne pas avoir suffisamment de hormones thyroïdiennes circulantes peut entraîner des pieds froids.«Dudley dit également.

4. Fumer et apporter à l'alcool. Dudley dit que la nicotine et l'alcool sont deux substances majeures qui ont un impact sur la façon dont notre corps régule la température à travers différents mécanismes: le tabac se limite aux vaisseaux sanguins (diminution de la circulation sanguine), tandis que l'alcool augmente la perte de chaleur à travers le corps.

5. Syndrome de Raynaud. Le syndrome de Raynaud est une condition qui peut se produire seule ou à côté d'autres troubles auto-immunes, tels que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde. Ceux qui ont des spasmes de vaisseau sanguin de Raynaud qui provoquent des mains et des pieds décolorés froids.

Quand consulter un médecin sur les pieds froids

Cette liste de causes peut sembler effrayante, mais il y a de fortes chances que votre cas de pieds froids ne soit rien de plus sinistre que d'avoir besoin de se promener plus souvent (ou d'être super stressé). Cependant, Dudley recommande de consulter un médecin pour une évaluation plus approfondie si vos pieds froids sont accompagnés de l'un des symptômes suivants, car cela pourrait signifier que quelque chose de plus grave se passe:

• Des plaies sur vos pieds qui mettent beaucoup de temps à guérir
• Fatigue extreme
• Changements de poids inexpliqués
• Fièvre ou douleur articulaire

Remèdes maison pour les pieds glacés

Une fois que vous avez établi que vos pieds froids ne valent rien de transpirer, il est temps de travailler pour réchauffer vos orteils. Pour commencer, Dudley recommande l'évidence: regroupant! Dudley dit que certaines personnes ont besoin de plus de couches que d'autres pour rester au chaud, et s'habiller pour la chaleur (chaussettes floues incluses) peut être la solution la plus simple si vos pieds froids sont plus un malheur d'hiver qu'un événement quotidien.

Dudley dit d'éviter des vêtements trop contraignants ou serrés, car ces tissus restreignent la circulation sanguine. Elle suggère également de changer de coton pour la laine mérinos, qui est une fibre qui aide à réguler la température corporelle. Si cela ne suffit pas, pensez à essayer des doublures de chaussettes ou à superposer deux paires de vos chaussures floues préférées.

Dudley est également un partisan de l'augmentation de l'activité physique: «L'exercice est une excellente stratégie pour faire couler le sang plus efficacement."Elle recommande d'obtenir moins de 30 minutes de mouvement, cinq jours par semaine afin de récolter les avantages pour la santé de l'adoption d'une routine d'exercice régulière (y compris, oui, les pieds chauds). Et si vous êtes un fumeur ou un gros buveur… considérez vos pieds gelés encore une autre bonne raison de quitter.

Les pieds froids sont une nuisance, mais une petite attention supplémentaire à la garde-robe, au niveau d'activité et au style de vie peut être tout ce dont vous avez besoin pour riposter. Alors armez-vous de ces tactiques de réchauffement des pieds grillées (et une compréhension de quand vous devriez consulter votre médecin). Une fois que vos orteils ont décongelé, ils vont vous remercier.

A encore des pieds froids? Vous avez probablement besoin de ces pantoufles dans votre vie. Et pendant que vous y êtes, vous pourriez ajouter tout en toison à votre garde-robe.