Veux sortir d'une relation? Voici ce que les thérapeutes disent faire au lieu de fantômes

Pour aider à soulager l'anxiété qui vient avec l'ouverture à une autre personne, ce qui peut conduire à des fantômes-Herzog recommande à avoir «quelques scripts pré-écrits enregistrés sur votre téléphone que vous pouvez envoyer» lorsque vous n'êtes plus intéressé à poursuivre une relation avec quelqu'un. Nous avons demandé aux pros de nous guider à travers quelques options basées sur six scénarios de rencontres communs pour aider à soulager la maladresse sans retirer le chemin rapide de la relation.

Que dire au lieu de fantômes dans ces 6 situations de rencontres communes

1. Si la première date était un flop

Quoi dire:"C'était génial de vous rencontrer, mais je ne ressentais pas assez de connexion pour aller à une autre date. Je vous souhaite le meilleur!"

Pourquoi cela aide: Selon Herzog, ce message texte respectueux encore au point est idéal pour refuser poliment une deuxième ou troisième date. Il n'y a vraiment pas besoin de se sentir coupable si vous ne le ressentez pas. Dit Herzog: «Il est important de normaliser que chaque date à laquelle vous allez ne sera pas la meilleure expérience."

2. Si vous n'êtes pas prêt pour une relation

Quoi dire: "J'ai vraiment apprécié notre temps ensemble, mais je réalise que je ne suis pas dans un endroit pour entrer dans une relation. Je veux être honnête avec toi car je respecte ton temps. J'espère que tu peux comprendre."

Pourquoi cela aide: Pas prêt pour une relation en ce moment? Ne le transpire pas. Au lieu de se sentir anxieux de décevoir l'autre personne, envoyez-lui ce texte approuvé par le thérapeute pour leur faire savoir. Vous ne devez pas à l'autre personne d'explication spécifique (après tout, ce n'est pas leurs affaires) alors n'hésitez pas à garder le message court et doux.

3. Si vous avez terminé avec un peu de rencontres

Quoi dire: «Ça a été vraiment sympa de te connaître, mais je vais prendre une pause pour sortir en ce moment. C'est totalement une chose de moi, juste quelque chose dont j'ai besoin. je te souhaite le meilleur!"

Pourquoi cela aide: Selon l'entraîneur relationnel Gaby Balsells, c'est un autre excellent texte à envoyer si vous avez besoin d'une pause dans le monde des rencontres. «Cette déclaration ferme la boucle de la communication» tout en ramenant vous-même. De plus, pensez à ce texte comme fixant une frontière saine en «mettant fin à la connexion d'une manière claire» tout en «être gentil pour que l'autre personne n'ait pas l'impression que c'est un rejet personnel."

4. Si vous êtes prêt à passer d'une aventure

Quoi dire: «J'ai apprécié notre temps ensemble, et vous avez été tellement amusant de sortir avec. Je voulais être honnête et vous faire savoir que je ne vois pas cela progresser davantage."

Pourquoi cela aide: Si vous sortez avec désinvolture quelqu'un depuis quelques mois (mais pas exclusivement) et que vous ne voulez plus continuer à les voir, Joondeph-Breidbart conseille d'envoyer ce texte anti-Glost. Bien que vous puissiez profiter de la personne, il est possible que vous puissiez «commencer à avoir d'autres priorités."Donc, dans cet esprit, un message texte court et simple comme celui écrit ci-dessus-canet va vraiment très loin.

5. Si vous aimez la personne… mais juste comme un ami

Quoi dire: «J'ai tellement aimé te connaître. Parce que je te respecte tellement, je préfère être honnête. Je ne ressens pas un lien romantique. Je vous aime vraiment et je serais même intéressé à être amis, mais je ne voudrais jamais envoyer les mauvais signaux, alors dites-moi si c'est quelque chose qui vous intéresse. Sinon, c'est tout à fait bien aussi."

Pourquoi cela aide: Balsells recommande d'envoyer ce SMS si vous ressentez une connexion purement platonique (lire: pas de chimie). «Cette déclaration est utile parce qu'elle est honnête», dit-elle, et «laisse une invitation ouverte à une amitié, mais seulement si l'autre personne a l'impression que c'est quelque chose qui fonctionnerait pour eux."La seule mise en garde? Vous devez vraiment les aimer suffisamment pour vouloir cultiver une amitié.

6. Si vous allez exclusivité avec quelqu'un d'autre

Quoi dire: "Je viens de commencer à voir quelqu'un sérieusement et je veux vraiment voir les choses à travers. J'espère vraiment que vous trouverez ce que vous cherchez et vous souhaitez le meilleur."

Pourquoi cela aide: Si vous trouvez quelqu'un qui vous intéresse vraiment et que vous voulez mettre fin aux choses avec d'autres dates, Balsells recommande d'envoyer quelque chose comme ça. «Parfois», explique-t-elle, «la chose plus gentille à faire est d'être clair."Vous n'avez pas besoin de vous sentir mal à ce sujet. Vous méritez de choisir comment passer votre temps et investir votre énergie et d'autres personnes n'ont pas droit à votre temps simplement parce que vous avez fait une ou quelques rendez-vous, explique Balsells. Bien que ce texte soit stimulant pour vous, c'est aussi une «façon claire et respectueuse de mettre fin aux choses» afin que l'autre personne puisse continuer à sortir librement.