Utilisez ces conseils pour courir sur vos règles pour vous concentrer davantage sur le PRS que sur PMS

«Les saignements lourds peuvent diminuer votre comptage sanguin et entraîner une anémie», explique le Dr. Talebien. «Cela peut entraîner une fatigue et un essoufflement."

De plus, vos hormones viennent jouer. «Pendant vos règles, vos hormones reproductrices-œstrogènes et votre goutte de progestérone, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez et rivalise», dit-elle. Pour certains, cela conduit en fait à une performance améliorée. Pour d'autres, les avantages potentiels ne se révèlent pas avant d'avoir passé les premiers jours de vos règles. Conclusion: écoutez ton corps. Vous pouvez également envisager de prendre des suppléments pour aider à soutenir votre système. (Le chocolat noir est une source étonnamment bonne de fer, BTW.)

Et à moins que vous ne soyez vraiment en forme ou que vous ayez affaire à une migraine, essayez de vous motiver à bouger, même si ce n'est qu'une marche à 20 minutes ou un yoga doux. «L'exercice provoque une augmentation des endorphines, ce qui peut servir de analgésiques naturels», explique les professionnels de la santé des femmes. «Il modifie également le schéma de la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider à diminuer les crampes menstruelles. Alors sortez et faites tout ce qui vous semble le mieux et votre corps."Même s'il est juste allongé dans la pose de pigeon avec un coussin chauffant.

En attendant, voici comment vos règles affectent votre peau et voici le nouveau produit qui change la donne qui peut vous aider à abandonner les crampes pour de bon.