Emballez vos sacs, votre entraînement AB va dans des endroits avec des assiets de valise

Besoin d'une variation? Essayez les plis du genou

Si les assiets de valise sont trop difficiles, facilitez-les en eux par les premiers plis du genou en maîtrise. Comme l'a démontré la célèbre entraîneur Charlee Atkins dans la vidéo ci-dessous, asseyez-vous à un angle de 45 degrés en utilisant vos mains pour soutenir. Étendez vos jambes devant vous, puis glissez vos genoux vers votre poitrine tout en craquant vos abdos.

Améliorer les squats de base avec une routine qui vous laissera douloureux pendant des jours. Ensuite, essayez la formation à Tempo.