<p>La clé du succès, dit-elle, est de penser à créer plusieurs triangles avec votre corps, et <em>rallongement </em>vos muscles pour y arriver. Cela signifie pointer vos orteils avant vers l'avant, tordre votre main inférieure à l'extérieur de votre cheville et atteindre votre main supérieure. Gardez votre poitrine en ligne avec vos hanches, créant une ligne droite du bout des doigts au doigt. Pour voir comment cela se fait, regardez le guide étape par étape de Russell sur la façon de faire une pose de triangle, afin que vous puissiez essuyer ces hanches dans le bon sens à chaque fois que vous montez sur le tapis.</p> <p><strong>Simplifiez votre routine avec les backbend les plus faciles de la liste de yoga, et ce flux de sculpture des fesses de 12 minutes (également prendre soin de Russell!) fait honte à votre routine de squat habituelle. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/a-dermatologist-says-to-eat-these-foods-to-nourish-your-skin">« Un dermatologue dit de manger ces aliments pour nourrir votre peau</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/this-is-the-healthiest-drink-to-order-at-starbucks-this-summer--according-to-a-dietitian">C'est la boisson la plus saine à commander à Starbucks cet été, selon un diététiste »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Council-Seal-Feature-Photos-1.jpg" alt="Ce que diriger sa propre entreprise a enseigné à Norma Kamali sur les soins 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