<p>Certaines des plus grandes erreurs qu'elle voit faire des gens crée une tension inutile dans tout leur corps, en particulier dans leurs épaules et se déplacer de haut en bas dans un mouvement droit et solide. Au lieu de cela, vous devriez augmenter une vertèbre à la fois, en ramassant votre ventre, en engageant vos abdos et en laissant votre noyau faire le travail pour décoller le haut du corps du sol. Pour un exemple primo (et plus de conseils sur la façon de perfectionner ce mouvement de Pilates particulier), appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus.</p> <p><strong>Cette séance d'entraînement de 10 minutes de fessiers de Pilates fera bouger votre corps (et aidera sérieusement à combattre les fesses de canapé). Il en va de même pour cet entraînement solide à domicile qui vous fera jurer que vous faisiez les mouvements sur un mégaformateur.</strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-kale-pasta-salad-is-made-for-leftovers-that-youll-actually-want-to-eat">« Cette salade de pâtes à chou frisé de 30 minutes est faite pour les restes (que vous voudrez vraiment manger)</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/why-its-important-to-do-stretches-before-walking--no-matter-how-many-steps-youre-clocking">Pourquoi il est important de faire des étirements avant de marcher, peu importe le nombre de pas que vous bloquez »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Ne mangez pas vos blées pourquoi certains athlètes d'élite deviennent sans gluten" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/category/food">Nourriture</a> </div> <div class="white-news__name"> <a 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probablement retrouvé debout dans une... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/author/lea-rolland">Léa Rolland</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/beyonce-kale-sweatshirt.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/category/style">Style</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/article/beyonce-has-a-thing-for-kale">Beyonce a une chose pour le chou frisé</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fr.wellbeingmaven.com/author/maeva-rousseau">Maeva Rousseau</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a 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