Si les aliments que vous aimez ne vous aiment pas, voici ce que vous devez savoir sur les enzymes digestives

Si vous avez refusé votre salade ou votre boule de glace parce que vous savez qu'un ballonnement géant avec un côté de maux d'estomac sera juste au coin de la rue, nous avons des informations.

Plus précisément, certains Intel sur les enzymes digestives. Selon DJ Blatner, RDN et Now® Expert, "une digestion saine, c'est lorsque les aliments que vous mangez sont correctement décomposés afin que les nutriments puissent entrer dans votre circulation sanguine et alimenter toutes vos cellules corporelles."Les enzymes digestives sont ce qui aide à décomposer vos aliments en morceaux plus petits et plus absorbables, dit-elle. "Notre corps fait des enzymes pour la digestion, mais la production enzymatique diminue à mesure que nous vieillissons et que les enzymes que notre corps produit deviennent moins efficaces."

Woah, woah, woah. Tout d'abord, l'âge adulte signifie des factures et plus de responsabilités… et puis vous êtes également jeté une boule de courbe digestive? Corrigeant - et cette balle de courbe signifie que si votre estomac ne décompose pas suffisamment votre nourriture, vous pourriez vous sentir gonflé, avoir des crampes et peut même ne pas absorber tous les nutriments que vous pourriez être, dit Blatner. Mais les suppléments de panique à la panique peuvent aider.

Continuez à faire défiler pour voir de plus près comment les enzymes digestives peuvent vous aider à recommencer à manger à nouveau vos aliments préférés.

1. Décomposons les enzymes

Il y a trois micronutriments: glucides, protéines et graisses et il existe différentes enzymes digestives pour aider à décomposer chacun, dit Blatner. Amylase pour aider à décomposer les glucides, les protéases pour les protéines et les lipases pour les graisses.

Et puis ça devient encore plus granulaire. En dehors des trois grands, il y a plus d'enzymes qui ciblent des parties spécifiques de la nourriture, en particulier celles qui sont des coupables courants pour l'irritation. Entrez la cellulase, qui aide à décomposer les fibres végétales dans les fruits, les légumes, les haricots et les noix. Ensuite, la lactase, qui décompose le lactose. "L'alpha-galactosidase aide à décomposer les sucres complexes des haricots et d'autres aliments à base de plantes", explique Blatner d'une autre enzyme ciblée.

Si vous avez pris un récent sondage de votre groupe d'amis dont les aliments déclenchent leurs problèmes de gaz et de ballonnement, ils tombent probablement dans les seaux au-dessus. Pensez: nixing du vrai lait de votre café, en gardant les salades remplies de légumes au minimum au travail, ou en portant des leggings si vous savez que le gluten va être impliqué. Cue le besoin d'enzymes digestives sous forme de supplément *.

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2. Que faire à ce sujet

Heureusement, ajouter ces enzymes digestives dans votre corps peut aider à atténuer l'inconfort *. Tout comme vous prenez un supplément lorsque vous devenez déficient sur une vitamine ou un minéral, vous pouvez faire de même avec vos enzymes digestives.

Now® Super Enzymes aborde tous les macronutriments (rappelez-vous: glucides, protéines et graisses *) et optimise la disponibilité des nutriments * - Parce que lorsque les aliments sont mieux décomposés, votre corps est mieux en mesure d'absorber les nutriments qu'il fournit *, dit Blatner. "Les aliments qui ne sont pas correctement décomposés se transmettent dans le gros intestin pour que les bactéries se décomposent, ce qui crée du gaz", ajoute-t-elle. "Mieux décomposé, les aliments digérés signifient moins d'essence et de ballonnements.*" (Le rêve.)

Et si vous gérez une sensibilité à vos pâtes et céréales préférés (alias de délicieux aliments remplis de gluten), maintenant les capsules de légumes Gluten Digest ont un mélange enzymatique créé pour promouvoir la digestion des grains de céréales, afin que vous puissiez avoir vos pâtes (ou toast ou avoine), et mangez-le aussi *. Prenez-en un avant un repas qui a tendance à vous faire sentir gonflé ou gazeux, et continuez à grignoter vos plats préférés sans l'inconfort *.

Oh, un dernier pourboire pro: "En plus des enzymes digestives pour aider à décomposer les aliments, concentrez-vous sur la mâchet de chaque bouchée de nourriture, *" dit-elle. "La digestion commence dans votre puits de boue qui aide le processus digestif entier à mieux fonctionner."Bienvenue à nouveau, aliments préférés.

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* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.