Voici un flux de yoga de stabilité de base de 28 minutes qui aidera également à améliorer votre équilibre

Ensuite, vous passerez à des poses debout qui tirent le double devoir. (Oui, vous pouvez travailler votre cœur tout en vous levant.)) Les chiens vers le bas et les chatarangas vous réchauffent avant d'engager tout votre corps dans une série de fentes et d'équilibrer les pose comme Warrior III et Half Moon.

La fin de la vidéo ajoute quelques mouvements de renforcement de noyau supplémentaires sur votre tapis, comme les vélos, avant de refroidir votre système. L'entraînement est difficile, mais avec tous les étirements et la respiration qu'Alicia comprend, cela ressemble à un régal.