La culture favorise les gras, pouvez-vous trouver le succès en tant que personne timide?

Apprenez à plaider pour vous-même

Essayez de demander un temps en tête-à-tête avec votre manager pour vous lancer dans la face et parler de ce que vous avez fait. Lorsqu'il y a moins de voix dans la pièce, vous vous sentirez probablement plus à l'aise de parler de votre excellent travail et idées.

"Il est souvent vrai que la roue grinceuse obtient la graisse, vous devez donc être attentif à ne pas attirer l'attention que votre travail mérite", dit Friedman. "Si vous pensez que vous devez défendre vous-même, envisagez de demander à rencontrer régulièrement votre patron pour les chèques pour passer en revue des projets sur lesquels vous travaillez."

Mettre en œuvre des méthodes pour vous sentir bien dans votre moi authentique

À la fois au travail et dans votre vie personnelle, vous pouvez pratiquer la pleine conscience pour devenir plus à l'écoute lorsque vous vous sentez bien, dit Swan. Ensuite, vous pouvez porter cet état d'esprit positif au travail. En étant plus conscient de vous-même et de vos sentiments, vous pourrez reconnaître vos réalisations au travail et être fier d'eux.

«De nombreuses personnes très réussies et accomplies sont timides. La chose n'est pas de «surmonter» la timidité, mais de l'accepter et de développer les compétences pour la gérer.”-Susan Jewkes Allen, coach de carrière

Au-delà de la pleine conscience, Jewkes Allen recommande le travail de la respiration, ayant un mantra utile, la journalisation et l'engagement de vos muscles sociaux en s'engageant avec des gens qui partagent vos intérêts. Friedman demande à ses clients d'essayer quelque chose d'un peu plus courageux: pratiquer la parole à la maison, devant une caméra vidéo. «Se regarder peut être douloureux, mais dans le bon sens: attraper les domaines qui ont besoin de travail, et vous vous sentirez plus prêt à participer à toute réunion."

Mais peu importe ce que vous faites pour être votre meilleur que vous au travail, Jewkes Allen dit simplement de vous rappeler que vous êtes capable de tout ce que vous voulez, peu importe à quel point vous êtes sortant ou à la voix douce. «De nombreuses personnes très réussies et accomplies sont timides», dit-elle. "La chose n'est pas de« surmonter »la timidité, mais de l'accepter et de développer les compétences pour la gérer."

Étant votre moi authentique, Friedman dit, est toujours votre meilleur pari si vous êtes timide ou réservé. «N'essayez pas d'être le plus fort ou le plus flash."

Voici cinq choses qu'un introverti préfère faire lors d'une fête que de parler aux gens, par exemple, lire un livre dans la salle de bain.