Le `` stress 3 fois '' définit le temps et rend plus difficile pour nous tous de faire face

"Cela peut être délicat, en particulier sur les réseaux sociaux où les« amis »aiment et partagent des informations qui ont rencontré leur flux», a déclaré Chrysalis Wright, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Floride centrale qui se spécialise dans le comportement des médias, a précédemment dit à Well + Bien. "On nous présente également des informations sur les médias sociaux en fonction de nos modèles d'utilisation et de clic précédents. Pour les informations Covid-19, nous devons nous assurer que la source est une source d'information réputée, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ou le CDC."

Si votre anxiété et votre coronaphobie sont très terrifiantes, cela pourrait également aider à examiner les ressources de thérapie accessibles.

Stress économique

En août, le taux de chômage était à 8.4%, un faible par rapport à l'avril 14.7% (yay?), mais un haut par rapport à nos chiffres pré-corona nivelant à environ 3.5% (BOO). Composer cela avec des inquiétudes au sujet des licenciements, des coupures, ce qui va arriver aux repas intérieurs lorsque la température baisse; étaient tous très effrayé par l'avenir de notre santé financière et de l'économie en ce moment. Même si vous perdez votre emploi, cela peut vous aider à trouver des moments pour être présents, vous rappelant que cette situation pas être permanent.

"Se laisser aller ou licencier, en particulier pendant un moment déjà à l'anxiété, est très écrasant", explique Amanda Clayman, LCSW, thérapeute financier et défenseur du bien-être financier de Prudential, a précédemment dit à Well + Good. "Mais où vous êtes maintenant ne durera pas éternellement. Sachez que ce n'est pas linéaire: passer une bonne journée hier et une mauvaise journée aujourd'hui ne signifie pas que vous reculez. C'est à quoi ressemble le traitement normal. Prenez soin de votre situation aujourd'hui."

Stress traumatique

Cela comprend généralement la perturbation de notre travail de travail, je pensais que j'utiliserais Zoom jamais, sans parler de six mois consécutifs et nos plans. Nous avons vu des mariages rebuter ou mis en ligne, des cérémonies de remise des diplômes annulées et les premières années de collège semblent un peu moins intimes que les années auparavant. Et même si rien de magnifique n'était censé que vous arriver en 2020, ne serait pas choqué si vous vous sentez seul de l'isolement social, qui est une grande facette de cela. La douleur de ne pas savoir quand nous pouvons vivre est palpable.

"Il alimente quelque chose appelé le système de recherche trouvé dans le cerveau inférieur", a déclaré le phd neuroscientifique cognitif Nan Wise, PhD a déjà dit à Well + Good. "Lorsque les gens ne peuvent pas suivre leurs plans, tout ce système de recherche est frustré, et lorsque cela se produit, il n'est pas rare que les gens se soient évasés dans la colère, la frustration de bas niveau et l'irritabilité."

Et il y a de véritables barrières qui empêchent beaucoup de, disons, de partir à Paris. Mais il y a un cas pour ne pas reporter vos plans si vous pouvez trouver une solution de contournement heureuse.

"Il s'agit d'être réaliste quant à l'endroit où vous êtes, ce qui se passe pour votre communauté et à quel point l'épidémie est mauvaise", explique Kristen Groos, conseiller en santé mentale, LPC, LPC. "Il est aussi honnête et fidèle à ce qui est important pour vous."

Dans l'ensemble, le stress collectif de Covid-19 a de véritables caractéristiques des problèmes de santé mentale, et oui, en fin de compte, le traumatisme ne peut pas être résolu par quelques conseils rapides. Ce sont tous des parapluies par crainte d'incertitude, car il est difficile de savoir quand et comment cela se terminera. Mais qu'est-ce qui est devenu un mantra dans ma vie, et peut-être que dans le vôtre, c'est le suivant: cette époque volonté fin. Nous prenons juste soin de nous le mieux que nous puissions en attendant.