Par exemple, Beckerman recommande de charger des aliments riches en magnésium (comme les épinards et les graines de citrouille) dans la semaine précédant vos règles, un minéral qui, selon elle, aide à lutter contre la fatigue et les crampes. Oh, et une nouvelle incroyable: le chocolat noir a aussi du magnésium. Quant à ce qu'il faut manger sur vos règles, Beckerman dit que c'est une bonne idée d'ajouter plus d'aliments riches en fer comme les lentilles et le tofu à votre alimentation, car vous serez un peu plus bas dans le nutriment pendant cette période. Ne pas en avoir assez peut conduire à se sentir lent. Ce ne sont que quelques-uns des 28 (!) Les aliments que Beckerman dit peut aider à rendre vos règles plus gérables et moins… eh bien, terrible. Découvrez la vidéo de la liste complète, et bon, ayez du chocolat noir pendant que vous regardez. Ces brownies sans gluten sont également fabriqués avec des ingrédients de combat PMS. Et ce flux de yoga doux peut aider à soulager les crampes.
Par exemple, Beckerman recommande de charger des aliments riches en magnésium (comme les épinards et les graines de citrouille) dans la semaine précédant vos règles, un minéral qui, selon elle, aide à lutter contre la fatigue et les crampes. Oh, et une nouvelle incroyable: le chocolat noir a aussi du magnésium.
Quant à ce qu'il faut manger sur vos règles, Beckerman dit que c'est une bonne idée d'ajouter plus d'aliments riches en fer comme les lentilles et le tofu à votre alimentation, car vous serez un peu plus bas dans le nutriment pendant cette période. Ne pas en avoir assez peut conduire à se sentir lent.
Ce ne sont que quelques-uns des 28 (!) Les aliments que Beckerman dit peut aider à rendre vos règles plus gérables et moins… eh bien, terrible. Découvrez la vidéo de la liste complète, et bon, ayez du chocolat noir pendant que vous regardez.
Ces brownies sans gluten sont également fabriqués avec des ingrédients de combat PMS. Et ce flux de yoga doux peut aider à soulager les crampes.