Votre café du matin pourrait se retourner si vous le buvez trop tôt

Les avantages de boire du café, selon un diététiste:

Le meilleur moment pour boire du café est après 9h30 a.m., Lorsque les niveaux de cortisol sont plus bas. De cette façon, vous obtiendrez l'attention que vous recherchez sans les tremblements ni l'anxiété. La seule exception, dit Maucere, c'est si vous vous réveillez plus tard que 9h30 a.m. régulièrement. "Il a été démontré que le rythme circadien s'adapte pour répondre à nos habitudes quotidiennes", explique-t-elle. "Un bon exemple de cela serait le travailleur de nuit qui a son cortisol élevé le soir quand ils ont besoin de se réveiller. Donc, si vous vous réveillez habituellement plus tard dans la matinée, votre rythme circadien en a probablement ajusté certains pour s'adapter à cette fois. Par conséquent, supposez que vos niveaux de cortisol sont à leur apogée chaque fois que vous vous réveillez et attendez avant de courir votre café."

Si l'idée d'attendre après 9h30 a.m. Pour profiter de votre tasse de café insupportable, vous pourriez envisager d'ajuster votre méthode de brassage afin que les effets de la caféine ne soient pas aussi forts. Les méthodes de brassage à froid et d'aéropress conduisent à moins de consommation de caféine que le café turc ou les techniques versées sur les techniques. Ou, hé, il y a toujours du décafa. (Plaisanterie!)

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