WTF est fasciayoga? Je l'ai essayé pour le découvrir

Voici à quoi ressemble un cours de fasciayoga

Black m'avait dit à l'avance qu'il était préférable de faire du travail de fascia après l'exercice, alors j'ai mis un cours de crossfit à midi, puis j'ai marché un mile pour neo u où la classe de démonstration Fasciayoga était hébergée. (Les cours sont généralement proposés à la demande via son application, qui est actuellement gratuite.)

La classe commence par une introduction à l'équipement que nous utiliserons: une balle fasciayoga (en gros, une balle d'exercice en forme de haricot qui coûte 25 $), un tapis de yoga et une serviette. (Ummm, ça va me faire transpirer?) Accessoires à la main, nous arrivons au travail.

Malgré les lumières sombres et le tapis de yoga, cela ne ressemblait pas à un cours de yoga. "Oui, le yoga est dans le nom", dit Black. "Mais, je ne suis pas une personne de yoga de type zen. Je suis une personne fascia. Il n'y a pas de travail de respiration ou de pose spécialisé comme il y a dans le yoga traditionnel. Ce qu'il y a dans Fasciayoga est un étirement profond."

Le chien vers le bas, la pose de corbeau et les fruits que je m'attends à faire en classe sont remplacés par des étirements que j'ai faits dans le football et la pratique du rugby pendant des années: comme une pose de lézard, un étirement simple du mollet et une fente latérale. Mais cette fois, nous utilisons la balle fasciayoga pour aider à approfondir les postures et à soutenir notre corps.

«Lorsque vous allez chez un physiothérapeute et que vous vous allongez sur la table, l'expert manœuvre votre jambe et vous ressentirez une traction très spécifique dans le fascia de la hanche. La balle fasciyoga vous permet d'obtenir ce type d'étirement par vous-même. Cela vous donne du traction », dit Black.

À chaque manœuvre, j'ai l'impression de tromper la gravité pour me rendre plus mobile.

Tout de suite, je sens les étirements profonds (comme dans mon âme profonde). À chaque manœuvre, j'ai l'impression de tromper la gravité pour me rendre plus mobile. Entre les poses, j'atteins mon chiffon de sueur et je continue à me sentir fier quand, à mi-chemin de la classe, crie Black: «Ma fille CrossFit prend la gamme.«Nous nous concentrons principalement sur le devant des hanches parce que selon elle,« tout le monde a bloqué les hanches. Nous nous asseyons trop longtemps.»(L'application Fasciayoga vous permet de cibler toutes les parties du corps si par un miracle, votre modèle de charnière n'est pas entravé par un calendrier de 9 à 5.)

Je me sens plus lâche presque immédiatement, ce que Black m'assure est complètement normal. «Cela vous donnera des résultats instantanés», dit-elle. "Vous allez avoir l'impression d'être déchiré de membre ouvert des membres. Vous vous sentirez ouvert dans votre corps d'une manière que vous n'avez pas ressentie auparavant."

C'est un tout autre type d'intensité qu'un cours de yoga puissant. La sensation de séparation du noir décrit ne cède pas la place au facteur de bonheur généralement associé au yoga. Pour moi, c'est un plus total. Je suis venu travailler sur ma mobilité, et j'arrive sans essayer et ne pas clouer des poses de yoga avancées pendant une heure. Et même si je suis en sueur, cela n'obtient pas ma fréquence cardiaque comme les cours de yoga que j'ai pris dans le passé, donc je n'irais pas jusqu'à l'appeler un «entraînement."

Pourtant, je laisse la classe en pensant, je ne me suis jamais étendu comme que, avec ma balle fasciayoga à la main. Je le porte sur le métro, je prévois de le retirer souvent au nom de devenir un meilleur crossfitter parce que, vous savez, #Dedication.

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