Travailler à distance pourrait vous empêcher d'obtenir cette promotion, voici comment le réparer

La communication et le contact sont essentiels pour lutter contre ces problèmes. La première chose Dr. Shockley et d'autres experts de son domaine recommandent de limiter votre temps à travailler de chez vous à environ deux jours par semaine, si possible. «Vous obtenez toujours certains des avantages: soulagement du stress, vous n'avez pas à faire le trajet, les gens peuvent souvent se concentrer davantage à la maison», dit-elle. «Mais vous avez ensuite du temps sur le lieu de travail pour obtenir cette interaction sociale."Et si vous vivez dans la même région que vos collègues, parlez à votre manager de vous assurer que vous êtes inclus dans toutes les activités d'équipe. Vous pouvez manquer le bavardage quotidien dans la salle de pause, mais vous pouvez toujours vous joindre à la dynamique du groupe pour l'happy hour ou la fête des fêtes.

Selon Shockley, il existe des entreprises qui travaillent sur des logiciels qui seraient une sorte de «refroidisseur d'eau virtuel», mais jusqu'à ce que ces outils soient largement disponibles, profitant d'un programme de messagerie comme Slack peut apporter des connexions plus fortes. Entrer dans un état d'esprit de travail à la maison en séparant votre espace de vie et votre espace de travail plutôt que avec une porte que les membres de la famille respecteront et respecteront une routine professionnelle comme une douche et abandonner ces pantalons de survêtement (désolé!) peut vous empêcher de vous sentir aussi comme un étranger.

Faire connaître votre présence avec des e-mails et des messages quotidiens supplémentaires peut améliorer votre relation avec vos collègues et superviseurs d'autres manières aussi. Une enquête qui a interviewé un certain nombre de télétravards hautement performants a révélé que faire de la priorité de montrer à vos collègues que vous êtes aussi disponibles que possible que vous pouvez aider à écraser toute jalousie qu'ils peuvent héberger sur le fait que vous pouvez travailler à partir de votre canapé lorsque Ils sont coincés dans une cabine.

Montrant des collègues que vous êtes aussi disponibles que possible pour aider à écraser toute jalousie qu'ils peuvent héberger sur le fait que vous pouvez travailler à partir de votre canapé lorsqu'ils sont coincés dans une cabine.

Mis à part les relations intra-office, être enfermé seul toute la journée peut rendre quiconque se rendre fou. Shockley dit qu'il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur le fait que les personnes travaillant dans un troisième espace comme un café sont plus ou moins satisfaites que leurs collègues à domicile ou à domicile, mais une étude a suggéré que les gens préféraient avoir la possibilité de Travailler parfois à partir d'un plus petit bureau satellite de temps en temps. Vous entourer d'autres personnes, même si vous n'interagissez pas directement avec eux, peut être suffisant pour vous alimenter à travers ce 4 P.m. marasme.

Tout se résume vraiment aux différences individuelles, dit Shockley. «Certaines personnes peuvent très bien travailler à domicile et certaines personnes ne le peuvent pas», a-t-elle dit. Si vous avez l'impression qu'il manque quelque chose, pensez à trouver d'autres points de vente pour vos besoins sociaux comme rejoindre un gymnase ou suivre un cours de soirée. Comprendre ce qui fonctionne pour vous. "Je saurai après cinq jours [de travailler à domicile] d'affilée", a déclaré Shockley, "ce sera comme" avoir faire quelque chose de social ce soir.'"N'importe qui pour la classe de spin?

Devinez quoi? Les classes de fitness de groupe sont également meilleures pour soulager le stress que les séances d'entraînement en solo. Et voici comment se faire des amis-dehors du travail - comme un adulte.