Pourquoi tu devrais faire toutes vos tâches importantes dans la première moitié de ta journée

Avez-vous déjà remarqué que d'ici 3 p.m. commence à rouler, votre cerveau vérifie la journée? Eh bien, il y a une raison scientifique à cela et vous voudrez peut-être repenser votre horaire quotidien à cause de cela, surtout si vous êtes privé de sommeil.

Au lieu d'attendre pour effectuer vos tâches importantes dans l'après-midi, vérifiez tout votre liste le matin: dans une nouvelle étude, les chercheurs ont constaté que votre cerveau ralentit tout au long de la journée en raison d'un manque de sommeil, et qui provoque des réponses comportementales retardées, car ainsi que des problèmes avec les associations de mémoire et la perception visuelle. Ordure.

"La somnolence ralentit les réponses des neurones individuels, conduisant à des manquements comportementaux."-Yuval Nir, PhD

"Effectuer [les tâches sont] difficiles lorsque nous sommes fatigués et surtout après avoir tiré une nuittte", a déclaré l'auteur de l'étude principale Yuval Nir, PhD, dans un communiqué de presse. "Les données glanées de l'expérience nous ont donné un aperçu unique du fonctionnement interne du cerveau humain. Il a révélé que la somnolence ralentit les réponses des neurones individuels, conduisant à des manquements comportementaux."

Étant donné que les chercheurs ont constaté que ces défaillances comportementales provoquent des réponses lentes, faibles et lentes, c'est une raison de plus pour dormir une bonne nuit! Mais si tu restes debout trop tard (ça arrive!), remplissez vos tâches les plus cruciales dans la première moitié de la journée. Vous savez, avant que votre cerveau ne dise "A bientôt!"

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