Pourquoi vous devrez peut-être être plus attentif à votre apport adaptogène

Les adaptogènes sont les chouchouds de la santé du monde du bien-être. Et pour une bonne raison: les herbes (comme Ashwagandha, la maca et le basilic sacré) aident à protéger le corps des effets négatifs du stress afin que vous puissiez ressentir un meilleur sommeil, une libido améliorée, une digestion réglementée et plus.

Pourquoi, alors, a-t-il fait un expert en bien-être, j'ai confiance en me disant qu'elle souhaitait que les gens étaient plus prudents avec leur consommation d'adaptogène?

Dans une longue conversation, un après-midi ensoleillé à Los Angeles, l'expert en médecine ayurvédique et chinois William Siff, qui a fondé Goldthread Herbs, a tenté de répondre à cette question.

Continuez à lire pour savoir si vous prenez trop d'adaptogènes et comment vous pouvez limiter votre utilisation, organiquement.

Pourquoi les gens surfacent-ils des adaptogènes?

Le principal problème, me dit SIFF, est que les adaptogènes sont utilisés pour des problèmes de traitement au compteur sans considérer votre santé globale ou votre situation spécifique. "[Ces herbes] proviennent de traditions où nous regardons la constitution corporelle individuelle d'une personne d'une manière très profonde et détaillée", dit-il, nommant votre dosha ayurvédique comme exemple. "Ce qui manque maintenant, c'est cette nuance."

Par exemple, SIFF cite l'utilisation du ginseng chez les personnes de moins de 40 ans. Il explique que lorsque la plupart des jeunes se sentent lents ou brumeux, ils éprouvent en fait une stagnation de la motivation de l'énergie, ils peuvent produire plus d'énergie qu'ils ne peuvent circuler - plutôt qu'un manque d'énergie. Donc pour ce groupe démographique, l'ajout du ginseng améliorant les performances ne fera pas grand-chose. "L'analogie est comme un tuyau qui est allumé à la buse, mais il y a des nœuds dans le tuyau", dit-il. "Tout ce que vous faites, c'est accentuer la force à l'origine de cette buse et elle ne traite pas de ces points de stagnation."

En faisant éclater les adaptogènes sous la forme de suppléments facilement disponibles, sans mélange conscient ou en tenant compte de vos spécificités constitutionnelles, les gens peuvent jeter certains aspects de leur système hors de coup.

Traditionnellement, ajoute SIFF, les adaptogènes ont été pris sous des formes toniques, ce qui signifie qu'ils ont été conscients dans des potions conçues pour l'équilibre. Pour illustrer ce point, il fait référence à Shilajit, un adaptogène himalayen. Énergétiquement, dit-il, Shilajit est très chaud ou chaud, ce qui signifie qu'il accélère le métabolisme. "Cela donne à une personne plus d'énergie. Mais il y a un coût parce que, si vous allez révèle le moteur vraiment chaud, vous allez le sécher et avoir besoin de plus de lubrification ", dit-il. "Shilajit aurait [traditionnellement] pris une formulation qui s'occupe également des niveaux d'humidité de base du corps."

Une autre sauvegarde intégrée pour une mauvaise utilisation, explique en outre SIFF, est que les adaptogènes ont traditionnellement été incorporés dans son alimentation d'une manière qui aurait rendu difficile la DO. "Vous auriez, par exemple, un bouillon de soupe au ginseng qui a des dates de jujube et peut-être une tranche d'astragalus et des champignons médicinaux."Quatre adaptogènes, un repas complet. Ce système de livraison basé sur les aliments, dit SIFF, "a dilué toutes les caractéristiques négatives" des adaptogènes utilisés.

Aujourd'hui, cependant, il est courant de faire éclater une pilule adaptogène lorsque vous avez l'impression d'avoir besoin d'un coup de pouce. Et en prenant ces herbes sous la forme de suppléments facilement disponibles, sans mélange conscient ou en tenant compte de vos détails constitutionnels, dit Siff, les gens peuvent jeter certains aspects de leur système hors de contrôle.

Est-il dangereux de prendre trop d'adaptogènes?

Vous pouvez pousser un soupir de soulagement: Siff m'assure que prendre le mauvais adaptogène - ou la mauvaise dose-est pas dangereux. "

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