Pourquoi vous vous sentez enclin à mentir en thérapie, selon les thérapeutes

Les mensonges de commission peuvent être particulièrement préjudiciables car ils présentent des psychs avec une représentation inexacte de votre vie. "Si vous me dites, par exemple, que vous buvez trois cocktails par semaine, mais en réalité, ce sont trois cocktails par nuit, qui peuvent sévèrement modifier non seulement la façon dont je comprends les autres problèmes dans votre vie, mais aussi la façon dont le traitement peut être mené ", dit le Dr. Schwehm.

En ce qui concerne les mensonges d'omission, il dit que le contexte est essentiel. "Par exemple, un client en traitement de la colère omettant qu'il n'a pas fait de l'exercice cette semaine peut ne pas avoir beaucoup d'impact. Si ce même client décide d'omettre qu'il a eu des relations sexuelles avec son ex-partenaire, cela peut être important pour comprendre pourquoi il a explosé à son collègue. Il est certainement compréhensible pourquoi il voudra peut-être omettre ce détail; Cependant, de la même manière qu'un mensonge de commission, les connaissances peuvent changer ma vision de la façon dont ses problèmes ont commencé à se manifester et comment nous pouvons mieux travailler ensemble pour les traiter.

Pourquoi nous ne pouvons pas arrêter de mentir en thérapie

Les motifs de fibbing varient généralement. Si quelqu'un ment sur la thérapie elle-même -.g. Qu'ils l'aiment ou non ou non les utiles - ils peuvent le faire pour éviter la confrontation, explique le psychologue clinicienne Aimee Daramus, Psyd. Les clients peuvent également mentir pour obtenir plus de la thérapie que pour plaire à leur thérapeute, ajoute Dr. Schwehm.

Mais, si quelqu'un ment sur son état d'esprit, Dr. Schwehm dit qu'ils peuvent le faire afin de se présenter leur mieux à leur thérapeute, ou parce qu'ils se mentent à eux-mêmes, essayant de se faire croire qu'ils sont d'accord. Les répercussions liées à la vérité peuvent aussi prendre en compte. "Si vous mentez sur les pensées suicidaires, vous pouvez craindre que dire la vérité puisse conduire à la punition", dit-il.

"Les gens ont honte de quelque chose, et il y a peur [de ce qui peut arriver] s'ils le divulguent."-Psychologue clinique Andrew Schwehm, PhD

En fait, une grande partie de ce qui cause le fibbing dans le bureau du doc ​​est enracinée dans la peur. «Les gens ont honte de quelque chose, et il y a de la peur [de ce qui peut arriver] s'ils le divulguent: Que va-t-il m'arriver? Vais-je être jugé ou gêné? Que pensera mon thérapeute de moi? Vais-je dire que je suis «fou» ou «au-delà de l'aide» ou peut-être même «peu aimable»?"Dit Dr. Schwehm. "Il peut y avoir peur d'être rejeté par un thérapeute."

Les mensonges sont également souvent liés à la raison même pour laquelle les clients sont entrés en thérapie en premier lieu. "Peut-être que vous êtes venu chercher de l'aide à l'amélioration de vos relations, mais une partie du problème avec vos relations est que vous mentez pour éviter une confrontation inconfortable", Dr. Daramus dit. Malheureusement, éviter ou déformer la vérité peut avoir un impact sur l'efficacité de votre thérapie. "Un thérapeute est aussi bon que ses informations", explique le Dr Daramus. "Nous ne pouvons pas aider si nous n'avons pas de bonnes informations pour travailler avec."

Comment arrêter de mentir en thérapie

Les deux thérapeutes me disent que si vous vous retrouvez à mentir à ne pas faire de fibbing ou à laisser de côté quelques faits clés - il est important de vous demander pourquoi vous ressentez le besoin de faire cela. "Avez-vous peur que vous fassiez mal à la thérapie?'Évitez-vous la confrontation? Le thérapeute a-t-il fait ou dit quelque chose qui vous a mis mal à l'aise?"Dr. Daramus demande.

Et, c'est peut-être votre relation avec votre thérapeute qui est le problème. "La plus grande question à vous poser est: 'Pourquoi je ne me sens pas en sécurité?'En d'autres termes, ce qui ne semble pas bien dans cette relation? L'une des corrélations les plus fortes à tromper votre thérapeute est un manque d'alliance perçu ", explique le Dr. Schwehm.

Si vous vous sentez déconnecté et incapable de faire surface vos secrets, vous voudrez peut-être Gulp-Bring que avec votre thérapeute. Il est possible qu'ils vous aient déclenché ou battu une frontière, vous faisant ainsi vous sentir dangereux, sans s'en rendre compte, Dr. Daramus dit. Mais, ils ne sauront pas qu'ils l'ont fait à moins que vous ne leur disiez que vous avez maintenant des problèmes de confiance.

S'il y a encore quelque chose que vous ne vous sentez pas à l'aise de divulguer ou d'être honnête, Dr. Schwehm conseille de dire à votre thérapeute juste que. "Il vaut bien mieux dire à votre thérapeute que vous n'êtes pas dans un endroit pour en parler à ce moment-là plutôt que de mentir sur le fait que quelque chose s'est produit ou non", dit-il. "Le thérapeute peut alors vous aider à explorer ce que c'est qui arrive plutôt que de continuer à croire le mensonge."

Et si vous vous sentez incapable de mettre en œuvre l'un de ces conseils avec votre thérapeute mais que vous vous retrouvez à mentir? "C'est peut-être un signe que vous avez besoin d'un thérapeute différent", explique le Dr. Daramus.

La rupture est difficile à faire, mais voici quatre autres signes, il est temps de se séparer de votre thérapeute. D'un autre côté, voici comment revenir à un psychisme que vous avez fantomatique.