Pourquoi les retraites des femmes sont les nouvelles escapades «it»

Tout comme chaque corps convient au yoga, il n'y a pas de «type» singulier de femme qui devrait partir en retraite d'autonomisation des femmes. Que vous ce soit un rassemblement d'une semaine pour des centaines (à la Spirit Weavers) ou une séance de week-end plus petite et plus intime (comme celles que Maha Rose North organise cet été), ces événements créent de puissantes fraterres. (Et vraiment, comment pourriez-vous refuser le camp de déesse?)

Lors de ma retraite, j'ai été rejoint par 14 autres femmes dont l'âge a duré près de 20 ans et les professions variaient tout autant (allant des entrepreneurs de vêtements de sport aux photographes) - mais au cœur de tout cela, nous cherchions tous à lâcher les peurs et les insécurités et les remplacer par l'estime de soi et l'amour.

Voici quatre choses que j'ai apprises qui sont restées avec moi, alors même que je reprenais ma vie parfois folle à la maison.

1. La bravoure est belle

Les retraites ont tendance à nous apporter face à face avec des choses que nous craignons, que ces obstacles soient physiques ou mentaux. (Exemple: il m'a fallu autant de courage pour prendre un avion de 10 personnes d'une partie de l'île à l'autre que pour partager mes insécurités avec le groupe lors d'une séance de journalisation.)

Mais être entouré de femmes qui enracinent pour vous créent un immense filet de sécurité. Alors que mes peurs commençaient à se dissoudre, je me sentais comme si je perdais la peau morte. Non seulement il a été libérateur d'expérience de surmonter mes propres peurs, mais aussi d'être témoin de la bravoure des autres, de ne pas mentionner l'excitation qu'ils ressentaient était un rappel de ne pas éviter les choses qui me font peur. Le courage mène souvent à la confiance.

2. Nous prospérons dans la communauté

J'ai toujours été fier d'être autosuffisant. Mais après avoir passé une semaine à écouter 14 autres femmes parler de leurs passions - et comment elles ont tissé ces passions dans leur vie - je voulais absorber leur sagesse.

Ce sont les femmes qui font des "retraites féminines" si spéciales, offrant un réconfort, un soutien et un plaisir sérieux. La meilleure partie? Ces relations ne sont pas contenues au temps passé à la retraite. Je suis revenu à New York avec des petites amies incroyables, il est presque deux fois deux fois mon âge.

3. Nos corps ne sont pas définis par l'exercice

La plupart du temps, vous pouvez me trouver sur une course ou sur mon tapis de yoga. Abandonner "l'exercice" stéréotypé pendant une semaine a été un défi pour moi - je m'étais habitué au sentiment gratifiant d'une bonne sueur et d'une fréquence cardiaque élevée.

Mais en ralentissant un peu, en déplaçant mon corps avec un but autre que s'entraîner, On m'a rappelé que mon corps est assez spécial. J'ai du hula-hoop et dansé (de plus en plus après avoir surmonté cette peur), j'ai fait les mains déséquilibrées sous l'eau et encore allongé dans un hamac. J'ai oublié la brûlure calorique facile à focaliser.

Faisant son yoga à seins nus de signature, Nolan nous a mis au défi de retirer nos chemises et de regarder notre corps avec admiration pendant qu'ils bougeaient. Plus tard, nous nous sommes associés et avons utilisé des marqueurs de peinture corporelle pour nous tatouer avec tout ce que nous avons vu et nous le souhaitions.

Quand j'ai regardé autour de moi, ce que j'ai vu n'était pas des abdos, des bras ou un cul. J'ai vu "recevoir l'amour", "courageux", "imparable", "d'amour-propre" et "belle âme."C'était un rappel de penser au mouvement différemment: quel est le but? Est-ce d'honorer mon corps, ou de changer ou de le "parfait"?

4. Nous avons le pouvoir de changer nos pensées

Avec beaucoup de temps intégré au repos et au silence, la retraite a créé des espaces sans distraction dans la journée (comme le matin où j'ai marché le long d'un ruisseau vers une cascade en silence parfait), ce qui m'a permis de prendre consciemment note de mes motifs de pensée.

Sans surprise, je suis beaucoup plus difficile avec moi-même que je ne l'avais réalisé (je n'étais pas seul dans cette découverte), mais après avoir été assis avec l'inconfort de cette autocritique, j'ai aussi eu l'occasion de réellement entendre ces pensées et choisissez ensuite de les changer.

Cela peut sembler évident, mais quand il a résonné, cela m'a donné la chair de poule: je n'ai pas eu à écouter mon critique intérieur. C'est plutôt bien et assez merveilleux pour vous aimer. Mon frappe de tête n'était peut-être pas presque parfait d'ici la fin de la semaine, mais ces changements dans l'état de mentalité me dureront beaucoup plus longtemps.

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