Pourquoi le gourou de la santé des femmes Aimee Raupp veut que vous parliez à votre corps

Une chose drôle se produit alors que je lis le nouveau livre de l'expert en santé des femmes Aimee Raupp, Croyance corporelle. Quand elle décrit comment les femmes devrait ressentir dans un état qu'elle appelle "la santé prospère", je déchire. Inclus dans sa liste de contrôle des expériences attendues, dont aucun je semble vivre, ne sont les suivants: une sensation rafraîchie lorsque vous vous réveillez le matin (er, jamais); Un teint éclatant (comme, sans maquillage?)); et bonne digestion (ne passons pas).

Quand j'appelle Raupp pour discuter du livre, je lui dis que je n'avais pas réalisé que je deviendrais si complaisant dans un état de santé sans éloignement que l'optimateur jusqu'à ce que je lise ces mots. Elle m'assure que cela est courant chez les femmes qu'elle voit dans sa pratique, qu'elles souffrent d'un trouble auto-immune (comme Gigi Hadid et Selena Gomez) ou non. Dans une certaine mesure, dit-elle, ce phénomène a à voir avec la valeur - notre sentiment que nous ne méritons pas une meilleure santé. Cependant, la plupart du temps, il est lié à quelque chose d'un peu plus facile à aborder. "Nous n'écoutons tout simplement pas nos corps", dit-elle. "Nous avons tendance à ignorer ses indices, qui disent: 'Je ne me sens plus de mon mieux et vous continuez à me pousser.'"

Un de mes conseils préférés qu'elle a pour restaurer l'équilibre à votre santé est de demander à votre corps: "Comment puis-je mieux vous soutenir?"Quand elle a essayé cette pratique, me dit-elle, la réponse est revenue simplement comme," Aime-moi plus." (Malheureusement, aussi relatable.)

«Nous avons tendance à ignorer [nos corps»], qui disent: «Je ne me sens plus de mon mieux et vous continuez à me pousser.'"-Aimee raupp

À cette fin, Raupp soutient que lorsque nous faire Parlez avec notre corps, les conversations ont tendance à être assez négatives. C'est, dit-elle, parce que nous tenons certaines croyances désobligeantes ou pessimistes profondément. Selon Raupp, ces pensées aident ensuite à alimenter la maladie dans le corps parce que vos croyances dictent votre comportement, et votre comportement dicte votre santé.

Quand je note qu'il est inhabituel qu'un livre sur la santé physique passe tellement de temps à s'attaquer à ce qui se passe au-dessus de votre cou, E.g. Réflexions et émotions, Raupp me dit que les lecteurs pourrait sautez simplement pour lire son régime alimentaire et les recommandations de style de vie. "Vous verriez les résultats à coup sûr", dit-elle. "Cependant, je ne pense pas que vous les possédriez et je ne pense pas qu'ils dureraient, car je pense que finalement ce qui gagnera, c'est le système de croyances que vous avez."

Ci-dessous, trouvez un extrait du livre qui plonge profondément dans le processus de reconnexion avec votre corps. Raupp appelle cela la plus importante étape pour atteindre ce qui est maintenant mon nouveau #Goal: Floriving Health.

Lire un extrait du nouveau livre d'Aimee Raupp Croyance corporelle (Disponible le 13 mars) ci-dessous.

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La reconnexion est le pilier le plus important du plan de croyance corporelle, car ce que j'ai trouvé, c'est que la plupart des gens qui traversent mes portes de clinique sont déconnectés d'eux-mêmes. Ils ne sont pas en contact avec leur état actuel de santé, émotionnellement, physiquement et nutritionnellement. Ils n'ont même pas de langue pour leur espace émotionnel au-delà de «Je vais bien."Et ils ne peuvent pas tout à fait transmettre leurs symptômes physiques. C'est comme s'ils étaient dans un brouillard.

Ils peuvent avoir un diagnostic médical qu'ils ont reçu d'un médecin occidental avant d'entrer dans mon bureau, comme la thyroïdite de Hashimoto, la polyarthrite rhumatoïde, l'eczéma ou l'endométriose, mais au-delà, ils ne savent pas vraiment ce qu'ils ressentent ou comment écouter leur corps. Par exemple, environ 80% des nouveaux clients que je rencontre ne savent pas s'ils avaient ou non une selle ce jour. La plupart d'entre eux ne savent pas s'ils se sentent reposés le matin, ni comment ils se sentent après un gros repas, ou s'ils ont plus ou moins de clarté mentale à mesure que la journée progresse. Et si je devais leur poser des questions sur leur espace émotionnel, la plupart d'entre eux ne se connecteraient pas non plus. En fait, lorsque nous commençons à discuter de ce qu'ils ressentent, ils ne peuvent pas vraiment le comprendre. Ils ne peuvent identifier ce qu'ils ne ressentent que superficiellement, mais pas pourquoi ou depuis combien de temps ils le ressentent, ou d'où cela vient vraiment.

Afin de transformer votre santé et de guéris.

Vous connectez-vous jamais les points entre vos actions et ce que vous ressentez? Par exemple: «J'ai sauté le petit déjeuner et je n'avais qu'une grande tasse de café; C'est peut-être pour cela que je me sens si étourdi et mon cœur bat la course.»Ou:« J'ai un tel mal de tête le matin; Peut-être que je serrais ma mâchoire toute la nuit dans mon sommeil parce que je suis tellement inquiet pour ______________ (remplissez le blanc).»Ou:« Je me sens tellement colérique et frustré toute la journée; C'est peut-être parce que tout ce que je fais toute la journée est de prendre soin de tout le monde et que je n'ai pas le temps de prendre soin de moi."

Ce que j'aimerais pour toi, c'est quelque chose comme ça: «J'ai dormi huit heures solides la nuit dernière, et je me sens si clair aujourd'hui.«Ou:« J'ai mangé un petit-déjeuner sain ce matin et mes niveaux d'énergie sont meilleurs que je ne me souviens."Ou:« J'ai médité pendant cinq minutes aujourd'hui et je me sens tellement ancré et présent."

Beaucoup de gens manquent de communication efficace avec leur corps et leur esprit. Ils ont très peu de conscience du corps, et leur clarté émotionnelle n'est pas aussi idéale. Ce que je vais vous apprendre, c'est comment écouter vos signaux de corps émotionnels et physiques pour que vous puissiez vous demander «pourquoi je ressens cela?«À« Je sais ce que je ressens et pourquoi.«Vous allez apprendre à vous reconnecter pour que vous puissiez guérir.

C'est comme si le GPS de votre corps ne pouvait pas trouver un signal de cellule pour récupérer les instructions à la maison. Il y a une perte de communication, un signal abandonné, une amnésie cellulaire.

Le mot reconnecter signifie se connecter, pour rétablir un lien. Je vais vous aider à rétablir une communication gentille et compatissante avec votre corps à votre cellule. Votre guérison en dépend. N'oubliez pas que la maladie auto-immune est le résultat d'une confusion et d'une mauvaise communication dans le corps; Quelque chose qui était autrefois identifié comme faisant partie de vous est maintenant perçu comme quelque chose qui est étranger et qui doit être rejeté. C'est comme si le GPS de votre corps ne pouvait pas trouver un signal de cellule pour récupérer les instructions à la maison. Il y a une perte de communication, un signal abandonné, une amnésie cellulaire. Encore plus, ce n'est pas seulement une mauvaise communication cellulaire qui fait que votre système immunitaire attaque les cellules saines et normales - c'est votre déconnexion émotionnelle aussi.

Emmenez Jennifer, une maman au foyer de 38 ans. Elle est venue à ma clinique deux ans après la naissance de son deuxième enfant. Je lui ai demandé comment elle se sentait et pourquoi elle venait me voir, et elle a dit: «J'ai l'impression d'avoir été frappée par un camion.«Quand je lui ai demandé de me décrire ses symptômes plus en détail, elle ne pouvait pas. Tout ce qu'elle pouvait me dire était à quel point elle était fatiguée. Seulement quand j'ai commencé à poser des questions spécifiques comme: «Quels sont vos selles?"Ou" avez-vous des éruptions cutanées ou une sécheresse dans n'importe quelle zone de votre corps?«Pourrait-elle me donner plus d'informations. Alors que je terminais mon apport, j'ai découvert qu'elle avait eu une diarrhée, une constipation, une fatigue extrême, des maux de tête, des éruptions cutanées, des mains et des pieds froids, une perte de cheveux, un terrible brouillard cérébral, une dépression et une douleur articulaire. Quand je lui ai interrogé des tests sanguins récents que son médecin a pris, elle m'a dit: «Ma thyroïde est normale."

"Non. Quelque chose est définitivement avec votre thyroïde », ai-je dit.

Je m'entraîne depuis assez longtemps pour savoir exactement à quoi ressemble une condition thyroïdienne. Quand j'ai regardé les résultats du laboratoire de Jennifer, ses chiffres thyroïdiens étaient dans la plage normale des tests de laboratoire mais ils n'étaient pas dans la plage fonctionnelle. Il y a une grande différence: la normale sur un test de laboratoire peut être beaucoup plus élevée ou inférieure à ce qu'une gamme fonctionnelle saine devrait être. J'ai donc suggéré qu'elle obtienne quelques tests supplémentaires. Effectivement, les nouveaux analyses de sang ont montré ce que je soupçonnais: la thyroïdite de Hashimoto, une condition auto-immune de la thyroïde où le système immunitaire commence à attaquer la glande thyroïde. Son médecin lui a dit que les médicaments ne l'aideraient pas à ce stade et peut-être qu'elle devrait parler à un endocrinologue. Frustrée et confuse, elle est revenue vers moi pour un plan pour récupérer sa santé. Elle voulait se sentir mieux immédiatement.

«Dites-moi quoi manger. Dites-moi quelles vitamines à prendre. Je vais tout faire - aidez-moi à me sentir mieux », a déclaré Jennifer.

«Je vais faire tout ça», dis-je. «Mais il y a encore beaucoup plus pour nous de parler… parlez-moi de votre état émotionnel. Êtes-vous heureux?"

Elle a commencé à pleurer. «Bien sûr, je ne suis pas content. Je me sens comme de la merde tous les jours."

«À quand remonte la dernière fois que tu étais heureux?"

Elle fit une pause. "Je ne sais pas."

«Alors, étiez-vous heureux avant de commencer à vous sentir mal?"

"Je suppose que non. La vie a été si mouvementée avec les enfants, et mon mari déteste son travail, et nous sommes tellement stressés par l'argent, et le travail me manque. Je suis tellement épuisé tout le temps et impatient. Je ne m'aime vraiment pas ni qui je suis devenu. C'est tout trop. Y a-t-il une vitamine pour cela?«Elle a plaisanté à travers ses larmes. «Vraiment, c'est que je ne sais même plus qui je suis."

Je lui ai tendu un tissu. "Je t'entends."

La vérité est que j'entends cela tout le temps. Surtout des femmes qui souffrent de conditions auto-immunes. Ce que j'ai conclu, c'est qu'il y a non seulement une perte de connexion au niveau cellulaire, mais qu'il y en a un au niveau émotionnel aussi.

Non seulement il y a une perte de connexion au niveau cellulaire, mais il y en a un au niveau émotionnel aussi.

Prenez Jennifer, par exemple: oui, elle a une condition thyroïdienne auto-immune qui cause ses maux physiques, mais qu'en est-il de son état d'esprit émotionnel? Elle m'a confié son état de malheur complet, à quel point elle se sent déconnectée d'elle-même, comment elle ne sait même plus qui elle est. Son sentiment de mal physique n'est qu'un morceau de ce qui se passe avec elle, et c'est complètement lié à ce qu'elle se sent émotionnellement. Ce que j'ai découvert avec Jennifer, comme je l'ai découvert avec des centaines d'autres clients, c'est que la pièce émotionnelle a précédé les symptômes physiques.

Pourquoi?

Parce que son corps a entendu tout son cerveau avait dit.

Le cerveau de Jennifer disait: «Je ne m'aime pas ou qui je suis devenu; Je ne sais plus qui je suis."

Et puis ses cellules ont commencé à dire la même chose: «Même si vous faisiez partie de moi, je ne vous reconnais plus, donc je vais vous attaquer."C'est ce que l'auto-immunité est - un état d'être tellement déconnecté de vous-même que vous ne pouvez plus se différencier du non-soi, cellulaire ou émotionnel.

Ce que j'ai vu à Jennifer est quelque chose que je vois souvent, même en moi-même - une incapacité à relier les points à savoir pourquoi ils ressentent ce qu'ils font. Prenons l'exemple de moi que j'ai partagé plus tôt avec vous sur l'eczéma que j'avais dans les troubles émotionnels que je me mettais sur l'arrêt de l'allaitement. Beaucoup d'entre vous font la même chose que moi, si vous ne vivez pas assez dans votre corps du temps pour comprendre le pourquoi derrière ce que vous ressentez. Peut-être que vous avez une constipation mais ne comprenez pas pourquoi - est-ce que vous mangez, votre niveau de stress, votre déshydratation ou tout ce qui précède? Ou êtes-vous colérique et avez-vous des crises de rage mais ne vous trouvez pas ce qui vous déclenche ou qui ou quand la prochaine attaque de rage arrive? Ou avez-vous un sommeil incroyablement agité parce que vous vous couchez avec tellement de choses dans votre esprit que vous passez toute la nuit à vous traiter au lieu de vous reposer? Cette déconnexion vient du passage à travers la vie trop vite pour remarquer la raison pour laquelle les choses se produisent, et généralement les gens se déplacent si rapidement précisément parce qu'ils évitent leur lien avec leur cœur et leur esprit et leur corps. Ils se sont engagés à tous les sentiments, et cela ne peut pas durer trop longtemps sans effets malades.

Votre esprit et votre corps sont-ils engagés dans une confrontation? Hilaria Baldwin offre quelques conseils. De plus, creusez profondément dans l'histoire fascinante de la connexion corps-esprit dans les pratiques de fitness telles que lancées par Joseph Pilates.