Pourquoi ne pas rentrer à la maison pour les vacances et passer du temps avec ma famille choisie est des soins radicaux radicaux

Au sein de la communauté LBGTQ +, la pratique de la «parenté queer» ou de la «fabrication familiale» est en cours depuis des décennies. Alors que Deborah Duley, MSW, psychothérapeute agréée et propriétaire de la pratique spécialisée des liens habilités, explique: "La parenté queer est née de la réalisation de la communauté LGBTQ que la participation à la famille, dans le contexte traditionnel que nous avons tous été élevés, manquait, manquait. La plupart d'entre nous ont réalisé que notre famille d'origine n'était pas toujours favorable ou acceptait qui nous sommes les plus les plus opposés, ce qui a créé un manque en nous-mêmes."

Essentiellement, la parenté queer recommence à choisir une famille qui n'est pas vos parents de sang. Souvent, avec des parents sanguins, il y a beaucoup de dynamique familiale compliquée à traverser et, malheureusement, parfois lorsque les gens sortent, il peut être très difficile pour leurs proches d'accepter tout ce qui vient avec cette nouvelle identité. Votre famille choisie, queer ou non, sont des gens qui ne sont pas directement liés à vous, mais avec qui vous partagez une connexion personnelle profonde et qui font partie de votre cercle intérieur.

"Les vacances peuvent être des rappels douloureux que nos familles bio ne sont pas là pour nous ou que nous sommes seuls au milieu de cette construction que nous sommes censés appartenir.'"-Deborah Duley, MSW

"Se retrouver dans le monde en général et réaliser que nous pourrions créer une famille qui nous avait besoin de pleins de gens qui nous ont obtenus, qui scie Nous, qui nous aimaient pour qui nous étions alors et qui nous devenions, était révolutionnaire "," Duley continue. "Il est devenu une source indispensable d'autonomisation émotionnelle, de soutien et d'un endroit doux pour atterrir lorsque la vie était trop difficile à naviguer seule. Les vacances peuvent être des rappels douloureux que nos familles bio ne sont pas là pour nous ou que nous sommes seuls au milieu de cette construction que nous sommes censés appartenir.«Ainsi, avoir la famille que nous avons créée peut être le baume de notre douleur et nous aider à nous rappeler que nous sommes assez bons."

Quand j'ai pris la décision pour la première fois d'arrêter de rentrer chez moi pour les vacances, ce qui s'est produit il y a un peu plus de huit ans, c'était difficile. Ayant grandi dans une grande famille (nous sommes cinq au total, y compris mes deux frères et sœurs, plus ma famille élargie), les vacances ont toujours été une période extrêmement festive et festive de l'année. Ils étaient remplis de grandes chambres pleines de gens, de délicieuses plats, de belles décorations et de cadeaux. Mais à mesure que je grandissais, ma relation avec ma famille a commencé à changer, et mes convictions politiques de gauche et mon identité queer sont généralement devenus le sujet de discussion sur le tableau de Thanksgiving.

Faire le voyage parfois de quatre heures via les transports publics de New York au Central Connecticut était déjà épuisant. (Je mettrais moi-même moi-même et mes effets personnels dans un train pour ce qui ressemblait à un voyage digne d'un poème épique, avec des retards de transit et des batailles avec l'armée des gens qui fuyaient également la région des trois États.) Mais la famille constante bavarde sur mon style de vie et mes perspectives que je savais que je me saluerait à la fin de mon long trajet m'a rempli d'effroi. C'était la source d'une grande partie de mon anxiété. Il s'avère que ces sentiments épuisés et anxieux étaient la manière de mon corps de me dire quelque chose.

"Des signes d'avertissement qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d'une pause ou pour sauter un rassemblement, est une augmentation des comportements ou des sentiments qui se sentent nocifs pour vous", explique Claire Costello, professionnel qualifié de la santé mentale et programme de diversité de genre et de sexualité (GSDP ) Coordinateur des centres de soins de l'esprit. "Cela pourrait ressembler à une anxiété accrue, peut-être sous la forme d'une fréquence cardiaque accélérée ou d'une sensation de naufrage dans votre estomac, d'une consommation accrue d'alcool pour faire face aux facteurs de stress actuels, ou une irritabilité accrue. Vérifier avec vous-même et votre corps sera le meilleur guide pour déterminer si vous êtes dans une situation à partir de laquelle vous avez besoin d'une pause."

Donc, enfin, dans les études supérieures - après plusieurs séances de thérapie et discussions avec des amis - j'ai décidé de ne pas assister à Thanksgiving. Mon sentiment de moi avait évolué et j'avais l'impression que ma famille n'avait pas rattrapé ce point.

Le long trajet combiné avec le bavardage familial constant qui est venu sur mon style de vie et mes perspectives ont commencé à me faire des ravages. C'était la source d'une grande partie de mon anxiété.

C'était difficile au début. Je recevrais des appels téléphoniques de ma mère et de mes sœurs ne comprenant pas ma décision de ne pas rentrer à la maison et passer du temps avec la famille. Ils allaient s'allonger dans des voyages de culpabilité massifs et je me faisais prendre dans le cycle de m'expliquer. Mais j'ai tenu ma position. Finalement, j'ai commencé à me sentir suffisamment fort dans les décisions que je prenais. J'ai arrêté d'offrir des explications et finalement les appels téléphoniques ont arrêté. J'ai fait ce dont j'avais besoin pour définir mes propres traditions et priorisé ma santé mentale.

"Dans les familles qui ont moins de respect ou de familiarité avec les limites, il est essentiel de se rappeler qu'il n'est pas de la responsabilité de sacrifier le bien-être individuel pour le bonheur ou le confort des autres", explique Costello. "C'est une leçon très difficile à apprendre quand on a intériorisé le contraire pour toute leur éducation, donc vous méritez de vous offrir de la compassion lorsque vous réécrivez un nouveau script pour vous lier à votre famille."(Cela peut signifier complètement éviter les vacances, ou simplement limiter le temps passé:" Si votre famille n'a pas été aussi affirmé que vous avez besoin, je recommande toujours de petites doses: pouvez-vous aller juste pour le petit déjeuner et rester pendant quelques heures? Ou pourriez-vous amener un être cher pour vous apporter un soutien invisible si votre famille bio est difficile?"Dit Duley.)

Le premier Thanksgiving que j'ai dépensé loin de ma maison de famille, j'ai également décidé d'en organiser un à ma maison de Brooklyn. J'ai invité des amis proches de mon programme d'études supérieures et de quelques personnes dans mon quartier. J'ai planifié un menu, acheté et cuisiné. Le travail chargé de préparer le repas et de rassembler tous les éléments pour elle était apaisante. J'ai pris du réconfort pour pouvoir me concentrer sur la tâche à accomplir et aussi dans le fait que je créais un beau repas pour les gens de ma vie, je me suis soucié profondément. Ce fut une expérience tellement merveilleuse de cuisiner de délicieuses choses et de passer la journée avec des personnes partageant les mêmes idées.

L'expérience a grandi à partir de là. Certains amis qui avaient passé l'action de grâces original dans mon appartement ont finalement quitté l'État, et certains avec qui j'ai juste perdu le contact, mais mes traditions ont continué. Dans les années qui ont suivi, j'ai été accueilli dans les maisons des autres et j'ai rencontré leurs amis et leurs proches et je me suis fait de nouveaux amis en cours de route. Grâce à ce processus, j'ai pu construire ma propre communauté de personnes, ma famille choisie et cela a contribué à me faciliter la saison des fêtes. Je repenserais à quel point l'anxiété à cette période de l'année me causait, heureuse que ce soit devenu quelque chose que j'attends avec impatience.

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