Pourquoi «non» est le mot le plus important quand il s'agit de gérer l'anxiété

Alors, rappelez-vous, "Non" est une phrase complète, et vous ne devriez pas avoir Pour vous sentir comme si vous deviez une explication à quiconque. Mais, il est possible que lorsque vous tirez la carte sans carte, le bénéficiaire peut demander des détails, et puisque Silvershein est bien conscient qui peut augmenter les niveaux d'anxiété, elle a juste la solution: "Répondez et donnez suffisamment d'informations pour que la conversation ne le fasse pas il faut continuer ", dit-elle. "Un exemple serait" malheureusement, je ne suis pas disponible.`` Si quelqu'un devait demander plus loin car vous avez déjà dit que vous n'êtes pas disponible, vous pouvez dire avec désinvolture que vous avez un engagement antérieur. Même si c'est juste regarder Netflix avec votre chien à la maison, c'est toujours un plan antérieur."

Et si vous ressentez toujours cette terreur sur place de dire non, elle suggère une ligne que j'utilise avant de m'engager absolument rien: "Merci de m'avoir fait savoir, je vous répondrai après avoir vérifié mon emploi du temps."Cela vous achète le temps de créer votre déclin et, dans un monde parfait, vous pourrez livrer ce non du confort de partout où vous voulez.

Intéressé à en savoir plus? Nous déballons l'art de dire non, et pourquoi c'est important. Et vérifiez-vous: êtes-vous vraiment gentil ou motivé par les tendances des gens-plaisir?