Pourquoi il est super important de pratiquer une bonne étiquette de chat en groupe en ce moment

Tout d'abord, j'étais reconnaissant d'apprendre, ne pas répondre à vos messages de chat de groupe tout de suite ne fait pas de vous une mauvaise personne. "En général, il est important de vérifier avec vous-même. Si discuter avec un groupe vous fait vous sentir connecté et réconforté, alors continuez à vous engager ", explique la psychothérapeute Amy Cirbus, PhD. "Si vous commencez à vous sentir dépassé, mettez des mesures en place pour limiter votre exposition. Mettez votre téléphone sur silencieux, vérifiez seulement quelques fois par jour."Cela peut être difficile, surtout si vous êtes davantage sur votre téléphone depuis l'acceptation d'une nouvelle réalité socialement distante, mais si vous avez un iPhone, vous pouvez couper les alertes pour différents chats. De cette façon, vous ne vous faites pas cingler chaque fois que quelqu'un coeur l'article que votre ami Mary a partagé.

"Évitez les nouvelles qui se concentrent sur les scénarios" si "ainsi que ceux qui apparaissent comme des nouvelles mais qui sont simplement une conversation."-Psychotherapist Amy Cirbus, PhD

En parlant de ces pings, vous savez comment dans les temps réguliers, lorsque quelqu'un laisse tomber quelque chose dans le chat de groupe qui n'est pas vraiment pertinent pour quoi que ce soit mais qui est toujours choquant, puis, tout d'un coup, vous décrochez votre téléphone et avez 476 messages non lus? Cela vous prendra cinq minutes pour vous rattraper et réaliser: «Oh, fausse alarme», parce que l'article en question a été démystifié par Snopes.

Bien sûr, c'est une réalité ennuyeuse des chats de groupe que beaucoup sont obligés de naviguer, mais à l'époque de la pandémie, il n'y a vraiment pas de place dans l'étiquette de chat de groupe pour de telles fausses alarmes. Si vous partagez des mises à jour liées à Covid-19, même avec désinvolture avec votre BFF ou votre groupe familial, il vaut mieux provenir d'une source réputée, car il n'y a pas de place pour tout manque de fiabilité. De plus, priorisez les sources et les sujets qui sont les plus pertinents pour vous et votre chat, afin que vous ne perpétuez pas la peur inutile. "Évitez les nouvelles qui sont axées sur les scénarios" What-if "ainsi que ceux qui apparaissent comme des nouvelles mais qui sont simplement une conversation", Dr. Cirbus dit.

À un niveau plus basique, comme je l'ai mentionné, je fais partie des discussions de groupe de trois personnes et aussi de plus de 20 ans, et il est essentiel de noter que les règles d'étiquette de chat varient lorsque des nombres très différents de personnes sont en conversation à la fois. "En général, vous pouvez parler plus librement et plus souvent avec de petits groupes d'amis proches et de famille", Dr. Cirbus dit. "Avec des groupes plus grands, il est important d'être conscient de surprendre ou de partager trop fréquemment. Soyez conscient que des groupes plus grands auront plus de diversité de pensée. Vous pouvez garder les commentaires et l'engagement limités aux sujets avec lesquels vous vous connectez le plus."Donc, en d'autres termes, ne vous sentez pas obligé de répondre à chaque. célibataire. message.

Et enfin, priorisez-vous toujours et votre santé mentale, mais surtout pendant une période comme celle-ci. "Si vous devez désactiver les notifications ou garder votre téléphone dans une autre pièce pendant que vous travaillez, n'hésitez pas à fixer ces limites pour vous-même", Dr. Cirbus dit. Ayez confiance que le chat de groupe sera toujours là à votre retour.

La méditation de compassion peut vous aider à vous sentir moins seul pendant que vous éloignez la distanciation sociale. (Et cela peut être très important de savoir si vous ressentez l'envie de envoyer un SMS à votre ex pour le moment, comme beaucoup d'entre nous le sont).