Pourquoi il est important d'avoir des rituels dans la maison

Dans un monde avec un stress constant, des mèmes et beaucoup et des nouvelles qui ne s'arrêtent jamais, parfois vous pourriez simplement souhaiter que vous puissiez vous envoyer en mode Savasana. Voici un billet aller simple pour cet état d'esprit gracieuseté d'Athena Calderone, fondatrice du blog Eye Swoon et auteur de Cuisiner beau, qui a créé une éthique digne d'évanouissement dans son Instagram bien édité. Le flux enverra vos niveaux de stress en chute, et à un moment où la nouvelle année nous demande de recommencer, de bannir les mauvaises habitudes et tout simplement de réinitialiser, qui pourrait être assez pratique. Ici, elle tourne un œil sur la façon de créer des rituels matinaux conscients.

Depuis lors. Il n'est pas étonnant que les matins puissent parfois donner le ton à une journée agitée et râpée. En commençant la journée sur une note paisible, vous vous êtes préparé au succès dans la journée à venir.

Ici, conseils pour comment récupérer votre matinée et votre espace pour apporter le zen.

Créer une zone de méditation

Cette année, se concentrant sur la création de rituels matinaux qui commencent la journée sur une note plus moelleuse et nourricière. J'ai créé une playlist pour activer dans le A.m., commencé à brasser un lot de thé et j'ai commencé à brûler Palo Santo avant même d'envisager de regarder mon ordinateur ou mon téléphone. Je tourne également un œil vers mon espace pour sculpter un coin confortable, avec des oreillers, un éclairage abattu et des coussins de méditation. Ce sera ma zone pour bonheur et méditer le matin, et j'espère que chaque fois que j'y suis, je me sentirai intentionnel de commencer la journée dans la bonne façon.

Ne passe pas du sommeil au stress

Bien que la méditation soit un moyen clair de se déplacer et de réinitialiser, il est tout aussi important de commencer votre matin sans vous sentir secoué de votre repos. La récupération de votre routine peut être aussi petite en choisissant un son d'alarme plus apaisant. Le système nerveux est doux et répondra aux bruits mous. Il n'est pas nécessaire de commencer la journée avec un son de sirène fort.

Repenser le café, première chose

Avant de faire du café, buvez de l'eau de citron chaude. Ses propriétés alcalines donnent un coup de pouce à votre système immunitaire et équilibrent votre pH avant que votre Jones pour le café ne se mette en vitesse.

Athena Calderone est une célèbre architecte d'intérieur, chef, expert divertissant et créateur du site de style de vie primé Eyeswoon. Que ce soit en superposant des saveurs dans la cuisine, en fixant une table abondante ou en concevant une pièce, elle est connue pour son utilisation de paires gracieuses mais juxtaposées en yin-et-yang dans tout ce qu'elle fait. Alimenté par sa conviction que la belle nourriture et le design nous rassemblent et transforment les petits moments en souvenirs durables, Athéna reste déterminée à repousser les limites de son métier. Avec son livre de cuisine, Cuisiner beau (Libéré en octobre) Athena partage comment réaliser son style de cuisine impeccable mais accessible à chaque saison.

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