Pourquoi il est plus facile de penser sur vos pieds-littéralement

Lorsque vous avez un bloc mental, vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a pas de combinaison d'huile essentielle ou de tour de recentrage dans le monde qui peut vous ramener sur la bonne voie. Pour revigorer votre esprit, on vous a probablement dit de faire une pause et de faire une promenade qui peut ressembler à la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous avez une date limite imminente, mais comme le Le New York Times Rapports, une nouvelle étude soutient ce conseil sage.

La recherche, publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport, Mettez neuf personnes sédentaires et en surpoids (une taille d'échantillon certes petite) dans un environnement de bureau simulé. Pendant une journée, les participants ont fait leur travail de manière typique (principalement assis pendant l'intégralité des huit heures), et pendant les trois prochains jours, ils se sont levés et ont travaillé dans un bureau de tapis roulant ou un vélo de sous-déception modifié (un engin probablement similaire à celle-ci). Chaque jour, les participants ont reçu des tests qui ont examiné leurs compétences de réflexion.

Non seulement vous déplace pendant que vous travaillez bien pour votre santé, mais cela a amélioré les résultats des tests des participants par rapport au moment où ils étaient sédentaires.

Il s'est avéré que non seulement se déplace pendant que vous travaillez bien pour votre santé (assis pendant huit heures peut faire beaucoup de ravages sur votre corps, selon l'American Heart Association, pour un), mais cela a amélioré les participants `` Les résultats des tests par rapport au moment où ils étaient sédentaires. L'amélioration la plus drastique des scores est survenue après que les gens ont commencé à faire du vélo - que Glenn Gaesser, professeur à l'Arizona State University qui a supervisé l'étude, a probablement dû la nouveauté de la créativité du vélo au travail au travail. En général, cependant, Gaesser a dit au Fois que «l'excitation physique et mentale» de la rupture de la monotonie de s'asseoir avait probablement à voir avec les compétences cognitives améliorées.

Étant donné que l'étude était si étroite, en termes de participants et de période, les changements pourraient également être liés à la nouveauté de changer la façon dont vous travaillez. Mais, hé, à tout le moins, se lever et faire un entraînement de bureau rapide ne peut pas être mauvais pour ta santé.

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