Pourquoi Hilaria Baldwin pense que vous pourriez être au milieu d'une confrontation de corps mental

En tant que professeur de yoga célèbre et épouse pour jouer à Alec Baldwin (avec qui elle a trois petits enfants), Hilaria Baldwin semble avoir une vie assez charmée. Mais la réalité n'a pas toujours été la perfection sur Instagram a lutté avec un trouble de l'alimentation et a même souffert d'une hanche cassée au moment où le studio de yoga de New York, elle est copropriétaire, Yoga Vida, ouvri.

"Même si j'aidais les autres, je m'oubliais", dit-elle. "Rationnellement, je savais que je devais prendre soin de moi ... mais je ne prenais pas les conseils que je donnais à d'autres personnes."

La racine du problème?

Dans son nouveau livre, La méthode vivifiante clairement, Baldwin explique que son esprit et son corps étaient hors de synchronisation, et cette déconnexion jetait tout. C'est la raison pour laquelle "connecter la réflexion au sentiment" est le fondement que les cinq principes de sa méthode de bien-être holistique, respirant, mise à la terre, équilibre et lâchant.

Pensez que vous ressentez peut-être une déconnexion similaire? Voici comment identifier le problème et restaurer la connexion, STAT, afin que vous puissiez recommencer à manger et à déplacer "clairement" à la Baldwin.

Signes d'une impasse

"Le corps et l'esprit parlent deux langues entièrement différentes", dit Baldwin. "Si vous vivez trop dans l'esprit, vous pouvez tomber malade ou blessé; si vous vivez trop dans le corps, vous ne ferez rien."

Bien sûr, il vaut mieux remarquer que le vôtre n'est pas synchronisé avant de rencontrer de graves conséquences. Les signes communs d'une confrontation de corps mental, dit-elle, sont des comportements répétitifs comme faire constamment le choix plus rapide et pratique par rapport à la saine.

Les signes d'une impasse corps-esprit sont des comportements répétitifs comme un choix plus rapide et pratique par rapport au sain.

Cela pourrait signifier saisir une tranche au lieu de faire une salade, ou aller à la date après la date avec quelqu'un que vous connaissez n'est pas bon pour vous, car c'est plus facile que de l'appeler. Peut-être que vous vous engagez dans un comportement autodestructeur ou destructeur pour les autres. Ou peut-être que vous vous sentez juste triste, lent et perdu, car lorsque vous êtes tous dans votre esprit, dit-elle, vous pouvez rester coincé, le doute, le questionnement et la spéculation et ne jamais agir réellement.

Comment restaurer la connexion

"Nous pouvons recycler l'esprit pour écouter le corps et encourager le corps à parler plus fort afin que les deux côtés reviennent dans la conversation", dit Baldwin.

Le yoga, bien sûr, est idéal pour cela car il crée un lien entre les mots et le mouvement, dit-elle et plus vous bougez avec attention, plus votre esprit aura l'air vers l'intérieur au lieu de l'extérieur. Ne vous attendez pas à frapper une classe Vinyasa et à partir avec un moi totalement aligné.

"C'est un chemin", souligne-t-elle. "Vous essayez ces choses et puis petit à petit, il devient une seconde nature. Pourquoi ne respirerais-je pas de cette façon? Pourquoi n'aurais-je pas de perspective?"Ce ne sera pas facile, mais cet état d'esprit, dit Baldwin, est destiné aux personnes ayant des vies occupées et stimulantes", donc quand tout est fou, vous pouvez toujours rester Namaste."

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