Que faire quand tout s'effondre le jour de la course

Le matin de notre course prévue, nous nous sommes réveillés aux nouvelles que nous avions tous craint - la course ultra a été annulée. Plus de cinq pieds de neige étaient tombés sur la montagne pendant la nuit et il n'était pas coulable. Mon cœur a coulé, mais je me sentais aussi soulagé que nous courions à une altitude inférieure, avec des températures légèrement plus chaudes. Cette expérience a été un exemple clair d'une journée de course qui s'effondre, mais c'est la façon dont vous le gérez qui compte.

Bien que la déception complète et totale soit des sentiments naturels, lâchez les choses que vous ne pouvez pas contrôler presque toujours à la déception. Alors, que faire quand le jour de la course se désagrège? Première étape: respirez profondément. Ensuite, rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Cela semble si basique, mais penser positivement à la situation peut changer la donne. Rappelez-vous qu'il y aura une autre occasion de réessayer. Et enfin: tirer le meilleur parti de la situation, même si cela signifie changer la distance ou l'itinéraire.

Ces compétences d'adaptation sont directement transférables dans la plupart des situations qui provoquent une s'effondrer une journée de course. Tout peut arriver. Vous pouvez tomber malade, s'effondrer sur le parcours, avoir un dysfonctionnement des baskets, ne pas être mentalement «tous là-bas» ce jour-là. Quoi qu'il en soit, il y aura toujours une autre race, une autre distance, un autre défi. Il s'agit de prendre des choses au fur et à mesure qu'ils viennent et dans la foulée.

BTW: Voici la différence entre la course sur route et la course à pied, et si vous êtes prêt à commencer à courir mais pas depuis un moment, alors voici comment y revenir.